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换气方法
运动后感觉更累的原因探讨
在进行相同强度的运动时，不同个体的反应差异显著，可能由多种因素造成。首先，脱水是影响运动表现的关键因素之一，轻度脱水甚至仅1%-2%的水分减少都可能显著影响体能。通过观察尿液颜色可判断补水情况，颜色较深提示需补充水分。其次，运动频率过高可能导致身体恢复能力下降，尤其是在没有充分休息的情况下进行连...
