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调经食疗
女性常吃鸡蛋对调经有帮助吗
鸡蛋是营养价值很高的食物，对于女性来说，适量食用鸡蛋（每日50-100克）有助于调经润燥。鸡蛋清性微寒，蛋黄性温，分别具有不同的保健功效，如益精补气、滋阴润燥等。孕妇及哺乳期女性可适当增加摄入量。鸡蛋通过烹饪方式的不同，其营养吸收率也不同，建议采用水煮或蒸蛋的方式，以保证较高的吸收率。鸡蛋与不同食材...
月经期女性适宜喝的暖宫粥品推荐
女性在月经期间，由于生理状态的变化，身体较为脆弱，容易出现痛经、气虚、血虚等问题。因此，这个时期应注重饮食调理，选择营养丰富、易于消化的食物，以缓解不适并促进身体健康。以下是推荐的几款适合月经期间饮用的粥品：1.**红糖小米大枣粥**：材料包括小米、大枣和枸杞，做法简单，有助于缓解月经期间的不...
