标签：
睡眠品质
胃火旺适宜饮用红茶吗？探寻缓解胃火的方法
胃火旺盛时，吃辛辣和热性食物容易加重症状，比如吃完火锅后常会出现嘴唇起泡、咽干疼痛等现象。肉类中狗肉和羊肉偏温，易上胃火。气候干燥的地区，过多食用火锅会导致上火。为缓解胃火，可多喝水、喝柠檬水或花草茶，保持充足睡眠，并通过足浴改善睡眠质量。此外，饮食宜清淡，避免高热量食物，多吃蔬菜和清汤。胃火大时，...
夜间睡眠助力减肥的秘诀
睡觉真的能够帮助减肥吗？这是一个被广泛讨论的话题。据研究表明，睡眠时间较短的人容易发胖，这主要是因为睡眠不足会影响体内荷尔蒙的平衡，具体表现为“瘦体素”（一种抑制食欲的激素）分泌减少和“Ghrelin”（一种促进食欲的激素）分泌增加。因此，睡眠不足会导致食欲增加，进而摄入更多热量，引发肥胖。港台...
