标签：
靠墙站立
冬季减肥小动作推荐
冬季减肥并非不可行，实际上，利用这个季节的特性，可以采取一些有效的方法进行瘦身。首先，高尔夫球减半身高尔夫球运动并不需要昂贵的设备，只需一个高尔夫球，坐在沙发上看电视时用脚底滚动球即可。这一动作能促进血液循环，缓解身体不适，通过刺激脚底的反射区，达到减肥效果。其次，进行“骨盆”体操，这一动作有助于收...
七种简便有效的瘦身腰部方法
本文介绍了7个有效的瘦腰方法，帮助读者实现目标。首先，通过“捡豆子瘦腰法”，每天晚饭后仅吃七分饱，然后弯腰捡起200颗黄豆，这个过程能锻炼腰部肌肉，达到减脂效果。其次，“靠墙站”方法要求晚餐清淡，饭后半小时背靠墙站立，持续15分钟，有助于全身塑形。第三，“站立扭腰”适合在午晚时间进行，每侧扭动100...
