心脏健康
巧克力是一种常见甜品，适量食用对孕妇有益。芬兰研究显示，孕期食用巧克力的孕妇所生婴儿更开朗、不易恐惧。巧克力富含镁、钙、磷、铁等元素，能促进胎儿脑部发育，减轻孕妇压力。它还被视为理想的分娩食品，提供锌、维生素和碳水化合物，帮助补充体力。巧克力还能提高免疫力，保护心脏健康，并有助于保护牙齿。然而，巧克...
冠心病是一种常见疾病，可通过饮食调理。推荐食疗方包括韭白粥、芹菜红枣汤、玉米粉粥、木耳烧豆腐和山楂玉面粥。这些食疗方法有助于改善冠心病症状。适合冠心病患者的食物有茄子、海产品、洋葱和大蒜。茄子能降低胆固醇吸收，海产品同样具有降胆固醇效果，但应避免与特定油类同食。洋葱和大蒜则因其降低胆固醇和保护心脏的...
大家都知道心脏的健康对我们非常重要，尤其在冬季更需重视心脏养护。冬季养心首先要避免一些禁忌，比如过早外出和过量活动。冬季早晨室外温度较低，过早外出易受寒，导致感冒和流感等问题，影响心脏健康；而过量活动会增加心脏负担。此外，合理的饮食也是养心的关键，例如多吃茼蒿和鳙鱼等有益心脏健康的食物。茼蒿富含氨基...
冬季养生需重视养心，心脏作为生命的关键器官，在寒冷季节更需呵护。日常饮食中可选择护心食物，如猪心，富含烟酸、矿物质和维生素B族，有助于增强心肌收缩力；燕麦含钾元素和叶酸，能滋养心脏，适宜作为早餐食用。此外，保持良好生活习惯至关重要，避免久坐不动、吸烟和过量饮酒，以免加重心脏负担。中医强调冬季养心应避...
保护心脏健康至关重要，但生活中的一些因素却会对心脏健康造成负面影响。对于女性而言，吸烟、超重、糖尿病、感情问题和绝经等都是危害心脏健康的因素。例如，吸烟使女性患冠心病的风险增加6-9倍，糖尿病在女性中影响更为严重，甚至抵消了女性生理上的优势。此外，与婚姻不幸福的女性相比，她们心脏病发作的可能性高出三...
导语：每天需要睡多久才能保持身体健康？研究表明，每天睡满7小时对心脏最好，睡得太多或太少都会增加死亡和心血管疾病的风险。与每天睡7小时的人相比，睡眠时间每减少1小时，全因死亡和心血管疾病发生风险均增加6%，冠心病发生风险增加7%，脑卒中风险增加5%；睡眠时间每延长1小时，死亡风险增加13%，心血管疾...
心脏作为人体的根本，其健康对于每个人至关重要。近期，美国专家整理了一份清单，列出了几种被认为可能伤害心脏的食物，旨在提醒中老年人注意饮食健康，以维护心脏健康。这些“伤心”食物包括：餐馆的高钠汤、含钠高的牛肉干、钠含量惊人的番茄沙司、易致胆固醇超标的冰激凌、引起血糖波动的炸薯条、含大量脂肪和盐的炸鸡、...
英国研究显示，无需高强度户外锻炼，仅通过步行即可有效减肥并促进身体健康。坎特伯雷基督堂大学的研究人员史蒂夫·伯德在一项涉及56名久坐电视观众的18周步行锻炼研究中发现，长距离步行更能积极改善血液脂肪成分，对心脏健康尤为有利，甚至能让心脏状态年轻十岁。参与者被分为三组：长距离组每日步行20至40分钟，...
英国研究人员让56个电视迷参加为期18周的步行锻炼，分成长、中、短距离步行组和对照组。结果表明长距离步行每天20到40分钟减肥效果最佳，能使血液脂肪成分最有益于健康，任何距离步行都促心脏健康，步行可让人心脏年轻10年。
