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找人倾诉
例假前烦躁调节方法
女性在月经周期前，常会出现不同程度的烦躁情绪，这不仅影响工作和生活质量，还可能加剧睡眠问题。调节这种情绪，可以从以下几个方面入手：1.**减轻心理压力**：减少工作量，适当放松，通过观看喜剧或聆听音乐来转移注意力。2.**选择适合的运动**：瑜伽和有氧运动有助于心态调整，如游泳或登山等。...
