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健康粥汤
节假日老人饮食保健要点
节假日里，老年人的健康保健尤为关键，合理的饮食安排是重中之重。首先，应维持日常健康饮食习惯，多摄入新鲜水果蔬菜，避免过量饮食。其次，采用一些养生方法减轻油腻感，如早晚饭时喝粥，粥中可加入人参、生姜、山药、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材，或选择豆浆、牛奶作为替代。午餐时，喝不同种类的汤，如萝卜汤、冬瓜...
