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虾皮菠菜
宝宝缺铁补食谱：5款辅食助力补铁
宝宝缺铁性贫血多发于6个月至2岁的年龄段。识别缺铁症状包括面色苍白、指甲变薄、口唇及舌淡红或苍白、容易疲劳、注意力不集中、食欲下降、情绪波动等。预防与治疗可从饮食着手，以下介绍五款补铁辅食食谱：1.**鸡肝芝麻粥**：适合4个月至1岁宝宝。鸡肝、鸡架汤、大米和少许酱油、熟芝麻制成，富含多种营养...
孕前食谱：虾皮拌菠菜全面指南
虾皮拌菠菜是一道营养丰富的孕前食谱，不仅美味，而且对心血管健康有益。此食谱以菠菜为主料，搭配虾皮，再加入酱油、醋、味精、芝麻酱和香油调味。菠菜富含β胡萝卜素、铁、维生素B6、叶酸、铁和钾，是养颜佳品，能改善缺铁性贫血，使面色红润，预防口角炎、夜盲症，并有助于抗衰老、保护视力。虾皮则对预防动脉硬化、高...
