人们越来越注重健康并进行锻炼，如跑步等，晨练晚练因人而异，最佳时间不绝对。正常体质者避开特定时段即可锻炼，运动效果可通过自身状态简单测量。运动要注意四忌：保暖、忌雾天锻炼、忌用嘴呼吸、忌不做准备运动。
自1982年抽脂手术兴起以来，它已成为全球流行的塑形手段，美国抽脂手术量年年攀升，中国亦紧随其后，抽脂手术广受青睐，适用于多种身体部位。近年来，超音波抽脂技术的发展为追求身形完美者提供了更安全的选择。该技术通过超音波预先溶解脂肪，再以细抽脂管吸出，因管径细小，显著降低了对血管和神经的损伤，减少了出血...
中医养生强调辨识个人体质，以采取相应保健措施。人体九种体质包括气虚质、平和质、阴虚质、阳虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质，每种体质对应不同生理表现及健康风险。平和体质者需维持均衡生活；阴虚体质应注重滋阴防燥；阳虚体质需温阳补气防寒；气虚体质要益气健脾；湿热体质需清热利湿；血瘀体质则行气活...
25岁起有皱纹，衰老问题看似无底洞，实则把握生活细节可解决。如法令纹，用适量保养品，以特定指法按摩并提拉；鱼尾纹可用手指从鼻梁向眉下移动等方式；颈部皱纹可通过涂颈霜并双手提拉颈部肌肉，能预防细纹、舒缓疲劳和有益颈椎健康。
上网不仅为年轻人带来诸多益处，也对老年人的寿命产生积极影响。美国护理服务公司"永护"的研究揭示，追赶潮流如上网、撰写博客及参与电子游戏等，可成为老年人的长寿秘籍。该公司总裁斯内林强调，紧跟时代步伐有利于身心健康。中国相关调查亦显示，中老年网民群体庞大，日常上网主要为了获取资讯、家庭沟通及娱乐等多种活...
天气寒冷易堆积脂肪，别担心，这里有10个冬季瘦身绝招。不要过度克扣早午餐，它们很重要。冬天可吃热的东西，如热饭菜、热水、热茶等，既能暖身还能促进消化和新陈代谢，茶可选乌龙茶和花草茶，水果可煮成果羹，注意别煮太久以免营养流失。
许多夫妻采用避孕药作为避孕方式，尤其由女性服用。避孕药虽有效，却伴随着副作用。健康女性使用短效口服避孕药不宜超六年，以免内分泌受扰，增加血栓风险。停药考虑怀孕前，建议停药半年，以免药物影响胎儿发育，造成畸形或染色体异常。特定情况下，女性应避免使用避孕药：包括患有肝肾疾病，因药物加重器官负担；心脏病或...
制作蒜香鱼头煲，需先在砂锅底部涂油，铺上葱段、切半的大蒜瓣及数片姜。将鱼头洗净后，抹上盐、白胡椒粉、白酒与蒸鱼豉油，腌制半小时。鱼头入砂锅，加鱼露或鸡精提鲜，放干辣椒、蒸鱼豉油增味，倒入足量植物油或猪油，添蒜葱及白胡椒粉去腥。大火加热15分钟，边缘淋入白酒，5分钟后关火焖10分钟即可。此蒜香鱼头煲兼...
一个月大的宝宝正沉浸在一场感官盛宴中，他们的世界因视觉、听觉和触觉的交织而丰富多彩。宝宝的视力聚焦于8至15英寸范围内的物体，偏好粗犷的线条和对比强烈的黑白图案，能追随移动物体并模仿大人的面部表情。他们对母亲的声音尤为敏感，这不仅安抚也激发了他们的兴奋情绪，通过日常的对话、歌唱和音乐，宝宝学习初步的...
经络不通是中医理论中的常见问题，指身体内气血运行的通道受阻，影响脏腑功能与身体健康。文章列举了多种经络不通的典型症状，涉及心包经、任脉、督脉、胃经、大肠经、心经、小肠经、肺经、膀胱经、三焦经、肾经、胆经、脾经及肝经等，表现为失眠多梦、心烦健忘、月经不调、颈椎腰椎痛、消化不良、疲劳乏力、过敏性反应、情...
