随着不孕不育人数的不断增加，日常饮食与不孕不育的关系引起了广泛关注。本文将为您揭示哪些食物容易导致不孕不育。首先，孕妇应慎用人参和桂圆，因为它们可能引发气盛阴耗等问题。其次，腌制食品、含咖啡因食品以及辛辣食物等都应尽量避免。此外，酒和糖也会对怀孕产生不良影响，而味精可能影响胎儿神经系统发育。为了您的“孕”气，请谨慎选择食物。
日常饮食中的不孕不育“杀手”
1. 人参和桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等; 桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
因此，建议您在准备怀孕或怀孕期间谨慎考虑食用人参和桂圆。
2. 腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等有害物质，对身体很不利，尤其是对备孕和孕期女性而言。
建议您尽量少吃腌制食品，选择新鲜健康的食品。
3. “污染”食品
尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。
水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
4. 含咖啡因的食品
准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。
咖啡因可以改变女性体内雌、孕激素的比例，从而抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
5. 辛辣食物
像辣椒、胡椒、花椒等过于刺激的辣的食物，多食可引起正常人便秘。
若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。
因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
6. 酒
喝酒会导致宝宝畸形和智力低下，是孕期绝对禁止的。
即使在备孕阶段，也应该尽量避免饮酒。
7. 过多的糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重，增加妊娠并发症的风险。
建议您控制糖的摄入量，选择健康的甜味剂，例如蜂蜜。
8. 味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
建议您在烹饪时少放味精，选择其他调味料。
为了您和宝宝的健康，请您在准备怀孕或怀孕期间注意饮食，避免食用以上这些容易诱发不孕不育的食物。
随着不孕不育人数的不断增加，日常饮食与不孕不育的关系也越发受到关注。本文列举了一些容易诱发不孕不育的食物，包括：大补的人参、桂圆；腌制食品；各种“污染”食品；含咖啡因的食品；辛辣食物；酒；过多的糖；味精。为了您的生殖健康，请尽量避免食用这些食物。
