乳房既是女性性感部位，也吸引男人目光，其健康至关重要。自摸胸部有诸多好处，如磨擦胸腺增强免疫力。纤维囊肿常见却易被忽视，有良恶性之分，易与其他疾病混淆。自摸法可检测胸部健康，包括观察外形和全面自摸，关爱自己应正视这些问题。
乳房健康，不容忽视
按摩乳房，益处多多
乳房作为女性身体最性感的部位之一，其健康也至关重要。按摩乳房不仅可以促进血液循环，改善乳房的血液供应，还能预防乳腺疾病，使乳房更坚挺，更富有弹性。
自摸胸部，了解乳房健康
除了按摩，自摸也是了解乳房健康的重要方式。每天用手摩擦胸腺200次，可以增强免疫力。胸腺位于颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离，握空心拳在胸腺两侧来回摩擦即可。
重视纤维囊肿，别讳疾忌医
大多数女性都有纤维囊肿，但这并不代表可以掉以轻心。纤维囊肿有良性、恶性之分，且容易与乳腺炎、乳腺癌混淆。因为常见，很多女性往往会忽视它，但事实上，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况。关爱自己，就应该有勇气去正视问题，别因为羞涩而讳疾忌医。
自摸法检测乳房健康
1. 观察站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。
2. 自摸先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
乳房健康，需要你我共同关注
乳房健康关系到女性的整体健康，定期自检、定期体检是必不可少的。不要忽视任何异常变化，及时就医，才能拥有健康自信的人生。
乳房健康不容忽视，按摩能助其更健康，自摸胸部好处多，如磨擦胸腺增强免疫力。纤维囊肿虽常见但有良恶之分，易与其他病症混淆，应正视其问题，通过自摸法检测胸部健康，观察外形及用指腹全面检查。关爱自己，莫因羞涩而忽视。
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