女人生完孩子需排恶露，食疗可助轻松排净。山楂粥化瘀血，山楂甜汤散瘀血益血，小米蛋粥活血脉益气血。此外，喝生化汤促子宫恢复，暖宫温经、适当按摩、适量运动也有助于排恶露。产后女人要重视这些方法哦。
产后恶露不尽怎么办？试试食疗方法
一、山楂粥
1、 将山楂洗净，切成四片，去除果核。
2、 淘洗干净粳米，并浸泡30~60分钟以缩短煮制时间。
3、 将清水煮开，倒入粳米和山楂一起炖煮至粥烂。
4、 关火后加入白糖，搅拌均匀至糖融化即可食用。
二、山楂甜汤
1、 将新鲜山楂洗净，摘除梗，切成薄片。
2、 将清水煮开，倒入山楂片一起煮至山楂煮烂。
3、 加入红糖，小火慢煮至糖水熬成即可。
三、小米蛋粥
1、 锅中加入清水煮开，倒入洗净的小米熬煮至烂。
2、 打入3个鸡蛋，用筷子快速搅拌成蛋花。
3、 待小米和鸡蛋熟透后，加入红糖，煮至融化即可。
女人产后排恶露的其他方法
1、喝生化汤
生化汤是一种中药汤品，主要成分包括当归、川芎等温和的中药，可以促进产后子宫恢复和代谢，帮助排恶露，加速子宫恢复健康。产后恶露不尽的女性可以考虑服用生化汤。
2、暖宫温经
子宫受寒容易导致恶露不尽。因此，要记得暖宫温经，例如多喝热水，多喝黑糖、生姜或红糖汤水。
3、适当按摩
将双手洗净，掌心相对搓热。将掌心放在小腹周围，按照顺时针方向按摩，可以促进子宫内壁的运动，帮助排出恶露。
4、要动一动
产后女性要适当运动，促进身体代谢，有利于恶露的排出。适量的缓慢散步是不错的选择，但要注意避免剧烈运动，保持适度运动量。
女人产后排恶露可通过食疗、喝生化汤、暖宫温经、适当按摩及适量运动等方式。山楂粥、山楂甜汤、小米蛋粥等食疗方可化瘀血、益气血。同时，喝生化汤促子宫恢复，暖宫温经避免受寒，适当按摩促进子宫内壁运动，适量运动加快代谢，帮助恶露排出。
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