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适当按摩
轻松赶走恶露，食疗是关键
女性分娩后，通常需要一段时间来排除恶露，这一过程大约在产后3周左右开始变干净，若持续时间过长则可能面临恶露不尽的问题。为解决此困扰，推荐采用食疗方法。以下介绍三种食疗方案：1.**山楂粥**：所需材料包括200克粳米、30克山楂和适量糖（白糖或冰糖）。制作步骤如下：-洗净山楂，切片去...
男性保健：预防肾虚方法
肾虚一直是男性关注的健康议题。为预防肾虚，可以采取多种生活方式调整。首先，做好脚部保暖至关重要，因为脚部是肾经的起点，保持双脚温暖有助于预防肾虚。建议日常穿着合适的鞋袜，避免赤脚在潮湿环境中活动。其次，避免憋尿，憋尿会导致膀胱受刺激，长期不排尿对肾脏健康不利。中医提倡“以形补形”，适量食用动物内...
