芒种养生，吃什么、有哪些药膳？“瓜族”当家可养阴生津，如白茅根等；还有“五叶芦根饮”防湿热困脾。丝瓜粥清热解毒，五叶芦根饮健脾醒胃，快来了解芒种养生药膳大全吧。
芒种养生：养阴生津，防湿热困脾
芒种养生饮食调养
芒种时节，天气炎热，暑湿交蒸，人体容易出现口干舌燥、食欲不振、疲乏无力等症状。因此，芒种养生应以养阴生津、防湿热困脾为重点。
养阴生津
1、宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。
2、药膳推荐：丝瓜粥
鲜丝瓜1条、粳米100克、白糖少许。
将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用。
将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。
鲜丝瓜嫩者可不去瓤直接切块做粥，有清热解毒、凉血通络、润肌肤功效。
防湿热困脾
1、应避免暴饮暴食，以防损伤脾胃。
2、宜进食健脾清热祛湿食物为主，如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。
3、药膳推荐：五叶芦根饮
藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克，枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克，冬瓜60克，白糖适量。
将上料洗净，先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml，再加入其药同煎10分钟，调入白糖即成。
有芳香化湿、健脾醒胃功效。
芒种养生，药膳多样。养阴生津可食“瓜族”，如丝瓜粥清热凉血；防湿热困脾，“五叶芦根饮”佳，能健脾祛湿。不同药膳各有功效，大家可根据自身需求选择，让芒种养生更有针对性。
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