孕晚期准妈妈下肢易肿，这是内分泌改变致水钠潴留及子宫压迫静脉所致。一般水肿不超踝关节不需处理，可抬高下肢、转动关节等。低盐饮食能减肿，若腿部水肿超膝盖需就医诊治。
孕晚期下肢水肿的原因
1. 内分泌变化
怀孕后，准妈妈体内会分泌大量的孕激素和雌激素，这些激素会使血管扩张，导致血液循环减慢，从而引发水钠潴留，进而引发下肢水肿。
2. 妊娠子宫压迫
随着孕期的增加，不断增大的子宫会压迫盆腔到下肢的静脉，阻碍血液回流，加重下肢水肿。
3. 血液循环减慢
怀孕期间，准妈妈的血容量增加，血液循环速度减慢，血液流动受阻，容易导致下肢静脉血流不畅，加重下肿胀。
孕晚期下肢水肿的应对措施
1. 改变生活习惯
1. 避免长时间站立或蹲坐，避免压迫下肢静脉。
2. 睡眠时适当垫高下肢，促进血液回流。
3. 采取左侧卧位，减轻子宫对下肢静脉的压迫。
4. 坐着休息时，将双脚抬高，并做踝关节和脚部运动，促进血液循环。
5. 多做一些轻度的运动，例如散步、游泳等，可以促进血液循环，缓解水肿。
2. 饮食调理
1. 低盐饮食：减少盐分的摄入，可以减少体内水分潴留，减轻水肿程度。
2. 多喝水：虽然可能感觉矛盾，但多喝水可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出多余的水分，缓解水肿。
3. 多吃含钾的食物：香蕉、土豆等含钾食物，可以帮助排出体内多余的钠，减轻水肿。
3. 寻求医疗帮助
如果下肢水肿程度严重，超过膝盖，或伴有其他症状，例如头痛、呼吸困难、体重迅速增加等，就需要及时就医，排查其他疾病，例如妊娠期高血压等。
孕晚期下肢水肿常见，是内分泌改变等所致。一般水肿不超踝关节无需处理，可抬高下肢等。低盐饮食能减少水肿。若肿胀明显超膝盖，需就医诊治。准妈妈们要多注意哦。
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