孩子磨牙问题常见，家长常担忧。其实，孩子磨牙原因多样，如肠道寄生虫、精神紧张、牙齿发育不良、消化功能紊乱、营养不均衡等。本文将为家长详细介绍这些原因及解决方法，还有磨牙时可吃的食物和治疗方法。
孩子磨牙的原因
肠道寄生虫病
1、蛔虫会产生毒素，刺激肠道，引起消化不良、脐周围疼痛、睡眠不宁，毒素刺激神经，导致磨牙。
2、蛲虫产生的毒素也会导致肛门瘙痒，影响睡眠并发出磨牙声音。
3、由于卫生条件改善，寄生虫引起的磨牙已经退居次要位置。
4、解决方法：及早驱虫，补充钙及维生素D制剂。
精神过度紧张
1、晚上看惊险的打斗电视、玩耍过度，精神紧张会引起磨牙。
2、长期受到责骂，引起压抑、不安和焦虑，也是磨牙的重要原因。
3、解决方法：临睡前一小时不要让孩子看电视或玩手机，可以跟孩子聊聊天、读故事，让孩子心情平静，更容易入睡，减少磨牙和做恶梦的情况。
4、家长要耐心跟孩子讲道理，多听听孩子的想法，反思教育方式。
牙齿生长发育不良
1、牙齿替换期间，患有佝偻病、营养不良、先天性个别牙齿缺失等，会导致牙齿发育不良，上下牙接触时咬合面不平，也是夜间磨牙的原因。
2、解决方法：请口腔科医生检查是否有牙咬合不良，如果有，需磨去牙齿高点，并配制牙垫。
消化功能紊乱
1、晚间吃得过饱，肠道内积累了不少食物，胃肠道负担过重，会引起睡觉时不自主磨牙。
2、解决方法：饮食宜荤素搭配，改掉挑食习惯，晚餐要清淡，不要过量。
营养不均衡
1、挑食，不爱吃蔬菜，导致钙、磷、维生素和微量元素缺乏，引起面部咀嚼肌不自主收缩，牙齿磨牙。
2、解决方法：定时定量吃饭，少吃油腻、煎炸及辛辣食品，多做花样，让孩子均衡摄入营养。
孩子磨牙吃什么
迷你三明治
原料：切片面包、瓶装果泥（或菜泥、肉泥）
做法：将新鲜的市售切片全麦面包去皮，稍微烘烤，对角线切成小三角形。将瓶装果泥（或菜泥、肉泥）均匀地涂抹在切片面包上，每两块小三角形重叠，即制作成简单精美的三明治。
磨牙土豆
原料：土豆、原味沙拉、植物油。
制作方法：将土豆洗净去皮切成8mm左右厚的片；入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。
紫菜饭卷
原料：米饭、寿司用紫菜。
做法：米饭熟后，晾凉。放一点白醋和糖拌一下。紫菜剪成5厘米见方的块，放上米饭。卷成条形，压紧即可。
四大治疗睡觉磨牙方法
调节心理
放松心情、缓解压力。白天不要玩得过度兴奋，睡前避免看刺激性的电影，可以适当泡泡热水澡、听听舒缓的音乐等，尽量消除紧张的情绪，轻松入眠。
减轻大脑兴奋
少吃兴奋性的食物（如含有咖啡因的咖啡、可乐等饮品）或吸烟。改善睡眠环境，提高睡眠质量，减轻大脑兴奋状态。
调整牙合
牙齿不整齐，可以进行修复，将高处的牙齿进行调磨，实现牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节间的生理平衡。
肌肉松弛疗法
1、进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗。
2、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉。
3、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，尽量让牙齿维持松弛。
孩子磨牙原因多样，肠道寄生虫、精神紧张、牙齿发育不良、消化紊乱及营养不均衡等皆可能导致。家长可根据不同原因采取相应解决方法，如驱虫、调节心理等，同时还可给孩子准备合适食物，助其缓解磨牙。
