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自测心率，预测寿命：你的生命能延长多长时间？
动物心率越慢寿命越长，所有哺乳动物一生心跳次数基本一样。人类与动物不同，在相似心率条件下寿命更长。成人静息心率70次/分，寿命可达80岁，60次左右可达93岁，心率大于80次寿命缩短，男性更明显。可通过运动、保持适当体重、戒烟限酒、服用β受体阻滞剂等让心率放缓赢得长寿。
孕前四大建议：助您健康迎接新生命
本文主要介绍了如何生出高质量宝宝的四点建议：改善饮食，保证三餐均衡，摄取钙和叶酸，减少咖啡因摄入；保持健康体重；提前至少三个月锻炼以维持孕期积极生活模式；戒酒戒烟戒毒，因这些与不良妊娠结果有关。文章译自国外。
度假时保持健身计划，享受快乐假期
长时间忙碌后度假虽舒服，但易因吃喝不节制增5到10磅赘肉。度假不应丢弃锻炼和饮食计划，坚持健身好处多：带来更旺盛精力和体能，为工作准备；度假后更苗条是乐事；满足身体对锻炼带来健康好感觉的渴望。
