冬季滑雪是常见健身法，那滑雪健身有何注意事项呢？初学滑雪要做好准备，如防止进雪、选好滑雪镜、保护皮肤、防止冻伤、选择内衣等，还要注意备衣、结伴、守界、禁酒、着艳衣及告知家人等事宜。
冬季滑雪健身注意事项
防止进雪
滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用的滑雪服，跌倒后雪会从脚腕、手腕、领子等处钻进衣服里。为了防止进雪，可以采取以下措施：
1. 使用有弹性的长筒护膝，一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止脚腕处进雪。
2. 用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，即可有效防止手腕处进雪。
3. 用一条围巾将领子与脖子之间的空间加以填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。
滑雪镜的选择
滑雪镜的选择十分重要，它可以防止冷风对眼睛的吹拂，防止紫外线对眼睛的灼伤，还能防止镜面起雾气和跌倒后眼镜对脸部的伤害。因此，建议选择全封闭型滑雪镜，外框由软塑料制成，能贴紧脸部，防止进风。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。
对皮肤的保护
冬季寒冷干燥，滑雪时形成的相对速度很大的冷风和雪面上强烈紫外线都会对皮肤造成伤害。因此，建议采取以下措施保护皮肤：
1. 选用一些油性的、有阻止水分散失功能的护肤品。
2. 在护肤品之后，用防紫外线效果较好、具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。
3. 每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次防晒霜，即使阴天也要涂，因为阴天时紫外线依然很强烈。
4. 如果感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，即可将面部完全罩住，能有效防止冷风对面部的伤害。
防止冻伤
人体冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
如何选择使用内衣
当人体处于运动状态时，身体会排出很多汗。所以在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制内衣吸收的汗液很难在短时间内发挥掉，贴在皮肤上又冷又潮还会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉。此时应及时更换内衣。另外，您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，就不会产生寒冷的感觉。
其他注意事项
1. 备足御寒衣物
2. 不要单独一个人外出滑雪，以免出事后既无人知晓，又无人救援
3. 不要擅自滑出滑雪场界限
4. 饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤
5. 要穿色彩鲜艳服装，以便能被及时发现
6. 出外滑雪时要告诉家人或朋友自己去什么地方，去几个人，什么时候回来，以便出现意外时，能及时救援。
滑雪健身虽有趣，但注意事项别忽视。做好防进雪、选镜、护肤、防冻伤等工作，选对内衣，还要注意备衣、结伴、守界、禁酒等。多彩服装助救援，安全滑雪才快乐。
