咖啡常被误解为不宜常喝，但其实它有诸多好处。能保护心脏、预防糖尿病、保护肝脏、提高脑力且可消除头痛。想了解更多咖啡对健康的益处，快来一探究竟吧。
喝咖啡对健康的好处
1. 保护心脏
研究表明，适度饮用咖啡（每天1-3杯）的人中风几率比不喝咖啡的人更低。咖啡中富含抗氧化剂，含量比蓝莓更高，被誉为饮食中的“抗氧化剂之王”。
这些抗氧化剂能抑制炎症对血管的破坏作用，并起到降血压的作用，从而保护心脏健康。
2. 预防糖尿病
咖啡中的绿原酸等抗氧化剂可以促进人体细胞对胰岛素的敏感度，进而有助于调节血糖。每天喝2杯咖啡，可以明显降低罹患2型糖尿病的风险。
3. 保护肝脏
喝咖啡越多，肝硬化等肝病的危险就越小。每天喝咖啡2杯，肝癌危险可降低43%。
咖啡中绿原酸和咖啡酸具有抑制癌细胞的作用，从而保护肝脏健康。
4. 提高脑力
每天喝些咖啡有助于降低帕金森症和老年痴呆症的危险，防止大脑细胞受损。
5. 消除头痛
每天饮用450克煮咖啡，有助于缓解包括偏头痛在内的各种头痛症状。
咖啡因具有促进脑细胞活动的功效，并可以使大脑周边血管收缩，进而缓解头痛压力。
喝咖啡并非一无是处，适量饮用可保护心脏、预防糖尿病、保护肝脏、提高脑力、消除头痛等。但也要注意适量，综合来看，合理喝咖啡能为健康带来诸多益处。
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