如今很多人有肠胃不好的毛病，老人因年纪大易出问题，年轻学生和白领也普遍存在。吃水果可调理肠胃，苹果能双向调节，雪梨可清肠通便，葡萄可健脾和胃，西瓜性凉需适量，菠萝助消化排毒，猕猴桃促肠胃蠕动，草莓利于消化通便，这些水果都对肠胃有调理作用。
肠胃不好？试试这些水果
苹果：双向调节肠道
苹果是调理肠胃的佳品之一。它富含膳食纤维，能吸收和保留水分，促进消化液分泌和肠道蠕动，有利于排便。苹果对于肠道有双向调节作用，便秘者可通便，腹泻者止泻。
1、苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。
2、苹果营养丰富：性温，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
所以，苹果非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。
雪梨：清肠胃，缓解燥热
雪梨也是调理肠胃的理想选择。雪梨可以缓解体质燥热，含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。
1、雪梨清甜爽口，可除去口腔的油腻感。
2、内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。
葡萄：健脾和胃，补血益气
夏季容易拉肚子，这时忌吃甜食和蔬菜，宜吃葡萄。葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。
1、中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。
2、因葡萄中含较多酒石酸，可以起到帮助消化的作用。
3、因此适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。
4、另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品。
5、是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。
但是，葡萄性凉，不宜一次进食太多，特别是有胃寒症者，更要严格控制进食数量，否则易伤胃。
西瓜：清热解暑，但要注意
热性体质者少碰燥热食物，宜清淡饮食，可以适度吃吃西瓜。
1、夏季容易拉肚子，这时忌吃甜食和蔬菜，不宜吃西瓜。
菠萝：促进消化，但腹泻不宜吃
菠萝能帮助消化和排毒，营养价值比较高。
1、适当食用还可促进新陈代谢及消除疲劳，在吃得过饱和疲倦时食用，有提神的作用。
2、腹泻不宜吃菠萝。
猕猴桃：洁肠美容，促进肠胃蠕动
猕猴桃一向被视为洁肠美容的食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙作用。
草莓：帮助消化，但胃溃疡者慎食
胃溃疡是胃黏膜受损，建议不要食用过甜、过酸的水果，宜吃性平的水果如草莓。
1、草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化、通畅大便、降低胆固醇等方面功效极佳。
肠胃不好可通过吃水果调理，苹果能双向调节肠道，雪梨助排便，葡萄健脾和胃，西瓜夏季适量吃，菠萝促代谢，猕猴桃助肠胃蠕动，草莓性平适合胃溃疡者。不同水果各有功效，可根据自身情况选择。
