女性气色红润至关重要，那如何补血呢？文中介绍龙眼肉粥养心补脾、羊骨粥补肾壮骨等有助女性补血美容的药膳，让你了解多种补血美食及功效，助女性养出好气色。
女性补血吃什么好？
龙眼红枣粥
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。
2、同煮成粥，热温服。
3、功效：养心补脾，滋补强壮。
羊骨粥
1、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
2、羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。
3、食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
4、功效：补肾壮骨。
糙糯米薏苡仁粥
1、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。
2、同煮成粥。
3、食用时加适量白糖。
4、功效：滋阴补血。
首乌红枣粥
1、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。
2、先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。
3、热温服。
4、首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
5、功效：补肝益肾，养血理虚。
水煮蛋黄
1、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟。
2、每日饮服2次。
3、功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
猪肝菠菜
1、猪肝150克，菠菜适量。
2、猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
3、功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
有助女性补血美容的药膳
阿胶红枣桂圆汤
1、阿胶10克，红枣10枚，桂圆肉10克，冰糖适量。
2、将阿胶打碎，用温水浸泡至软。
3、红枣、桂圆肉洗净，与浸泡好的阿胶一同放入锅中，加水适量，大火煮沸后，转小火慢炖2-3小时，最后加入冰糖，搅拌至溶化即可。
4、功效：滋阴补血，美容养颜。
当归生姜羊肉汤
1、当归10克，生姜1块，羊肉500克，料酒、盐、胡椒粉适量。
2、将羊肉洗净，切成块，用开水焯一下，去血水。
3、当归、生姜洗净，与羊肉一同放入锅中，加水适量，大火煮沸后，转小火慢炖2-3小时，最后加入料酒、盐、胡椒粉调味即可。
4、功效：温补气血，祛寒暖宫。
黄芪党参乌鸡汤
1、黄芪15克，党参15克，乌鸡1只，生姜1块，盐适量。
2、将乌鸡洗净，斩成块，焯水去血水。
3、黄芪、党参、生姜洗净，与乌鸡一同放入锅中，加水适量，大火煮沸后，转小火慢炖2-3小时，最后加入盐调味即可。
4、功效：补气养血，增强免疫力。
女性补血有诸多方法，如龙眼肉粥养心补脾，羊骨粥补肾壮骨，糙糯米粥滋阴补血等。还有制首乌粥补肝益肾等药膳，常食能助女性改善气色，养颜美容，让女性拥有好气色。
