生活中想快速有效减肥瘦身？快来了解这些方法与习惯。餐前喝热汤可减少进食，睡前勿大量吃东西，多活动制造机会也能助燃脂，详细内容且看小编为你介绍。
生活中有哪些方法可以快速有效减肥瘦身？
餐前喝一些热汤
在午餐和晚餐前喝些热汤，可以让你在吃饭时吃得更少。研究人员认为，“这可能是因为在喝热汤时不能喝得太快，这就有足够的时间消化并将已经饱了的信息传给大脑。”
不过，为了减少脂肪和热量的摄入，最好不要喝奶油汤。
睡前不要大量吃东西
我们都听到过这样的说法：体重就是热量的增加与减少。但是何时吃也是很重要的。在晚上睡觉前摄入高糖、高脂的食物(比如冰淇淋)，将会在睡觉时降低热量的消耗，增加脂肪的存储。
哪些好的习惯可以减肥瘦身？
制造机会多活动
1、上班时，不乘坐电梯而是爬楼梯；
2、停车时，故意停远一些，多走些路；
3、接到差事小跑几步。
将这些活动纳入每天的生活中，能不自觉地做到，也不会像去健身房锻炼那样枯燥，容易坚持并能帮助你燃烧脂肪。
生活中减肥瘦身有诸多方法，餐前喝热汤可减少进食量，睡前避免大量吃东西，多制造活动机会也能助燃脂。坚持这些习惯，就能开启健康瘦身之旅，让你拥有理想身材。
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