冬季通过食物摄取可获好皮肤，像紫甘蓝能延缓衰老、杀虫止痒；南瓜可解毒、除痘印；山药能促胶原蛋白产生、滋补身体；梨子能紧致皮肤、美白护肤，一起来看看吧。
冬天吃出白皙肌肤的食物
紫甘蓝：天然的护肤佳品
深秋成熟的紫甘蓝富含维生素C、维生素E、尼克酸、糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、钙、磷、铁等多种营养元素。
1、维生素C可以增强皮肤弹性，延缓衰老，使肌肤看起来更白皙。
2、紫甘蓝中的硫元素有助于杀虫止痒，对皮肤瘙痒和湿疹有一定的疗效。
3、经常食用紫甘蓝，能够有效维护皮肤健康，使肌肤保持白皙。
4、紫甘蓝中丰富的营养成分为身体健康打下基础，从内而外调理肌肤。
南瓜：温和滋养，焕发光彩
深秋初冬是南瓜成熟的季节，南瓜富含糖分、类胡萝卜素、矿物质、氨基酸、蛋白质、脂肪、淀粉、维生素等营养成分。
1、南瓜具有解毒、保护胃黏膜、预防糖尿病、消除致癌物、治疗高血压等多种功效。
2、南瓜中丰富的维生素C和锌有助于清除老化细胞，促进新细胞生长，从而有效消除痘印，修复受损肌肤。
3、维生素A可以有效预防皮肤粗糙和脱水，改善干燥缺水等问题。
4、南瓜中的胡萝卜素转化为维生素A，能维护皮肤健康，促进骨骼发育，使肌肤白皙红润。
山药：滋补养颜，延缓衰老
冬天是山药成熟的季节，山药具有帮助消化、敛虚汗、止泻等功效，对脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病、消化不良等症状有很好的治疗效果。
1、科学研究表明，山药中含有促进胶原蛋白生成的物质，能够有效美容护肤。
2、山药性温，能够滋补身体，尤其适合冬天手脚冰凉的女性，缓解血虚、气虚等症状。
3、山药能够降低促进衰老迹象的酶活性，从而延缓衰老。
4、食用山药时需要注意，避免皮肤接触山药上的毛，以免引起瘙痒。
梨子：润肺止咳，紧致肌肤
深秋时节梨子成熟，常被用于治疗感冒咳嗽。
1、冬天食用梨子能够帮助紧致肌肤，改善皮肤松弛和皱纹问题。
2、梨子中的植物纤维和糖分分解缓慢，有助于维持血糖稳定，避免因血糖波动导致的皮肤问题。
3、梨子中的维生素C可以促进胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致、美白。
4、梨子可以有效缓解因深秋初冬天气变化和饮食不当导致的皮肤问题，让肌肤更加健康。
冬天通过食物摄取可获好皮肤，紫甘蓝含多种元素能延缓衰老、杀虫止痒；南瓜富含营养，可解毒、除痘印；山药能助消化、敛虚汗，促进胶原蛋白产生；梨子可让皮肤紧致美白。这些食物在冬天能助你拥有白皙肌肤。
