血管有时需软化，食疗调理很重要。常见软化血管食物有黑木耳、洋葱等，还有诸多食谱如大米玉米粥等。这些食物能疏通血管、降脂降粘，对心血管疾病患者有益。7 种神奇水果也可软化血管，一起了解吧。
软化血管要吃哪些食物？
黑木耳
黑木耳含有胶质活性物质，能明显疏通血管，有抗血栓作用。
1、黑木耳还有显著的降脂、降粘作用。
洋葱
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力。
1、洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
西红柿
西红柿中含有大量番茄红素，还有丰富的维生素C；它们都是强力抗氧化剂。
1、番茄红素号称植物黄金，是自然界中最强的抗氧化剂；其抗氧化作用是胡萝素的两倍。
2、西红柿能有效清除危害人体的自由基。
山楂
山楂含三苫类和黄酮类成分，具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用。
1、山楂还能使血清中的胆固醇降低，因此，心脑血管病人宜多食山楂。
海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茄子
茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
生姜
生姜含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
大蒜
大蒜含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。
软化血管的食谱
大米玉米粥
制作：玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。
功效：此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。
大蒜粥
制作：紫皮蒜数枚剥皮，将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出，再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可。
功效：有大蒜粥有软化血管、降血压、降血脂等作用，预防动脉硬化。
核桃花生玉米粥
制作：将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。
功效：核桃花生玉米粥有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
这些食物如黑木耳、洋葱、西红柿等都有很好的软化血管功效，还有大米玉米粥、大蒜粥等食谱也能辅助。海带、茄子、生姜、大蒜也各具作用。日常多吃这些，对血管健康大有益处，不妨试试哦。
