“男怕伤肝，女怕伤肾”，肾对女性重要。月经等生理现象会损耗肾气，那如何判断肾病？女性肾病会有多种表现，如月经异常等。那女性补肾吃什么好呢？核桃、枸杞、山药、鸽肉鸽蛋皆可为选。
女性肾脏健康：如何判断和补肾
肾脏对女性的重要性
俗话说“男怕伤肝，女怕伤肾”，这充分说明了肾脏对女性的重要性。女性每个月的月经，十月怀胎到分娩这些看似正常的生理现象，却在不知不觉中对肾气造成损耗。
因此，关注女性的肾脏健康至关重要。
如何判断女性是否得了肾病？
女性可以通过观察一些症状来判断是否得了肾病：
1、月经异常：月经初潮迟迟不出现，月经量少、颜色黯黑，排卵期间出血。
2、白带异常：白带量多、清稀。
3、性功能障碍：性欲低下、性冷淡，甚至出现不孕。
4、其他症状：面色晦暗、腰酸背痛、头晕耳鸣、夜尿频繁、脱发、舌苔暗淡、舌质发红、肥胖等等。
女性补肾吃什么好？
补肾食物推荐
1、核桃
核桃性温味甘，具有补肾、润肠道通便的功效。女性多吃核桃可以治疗腰腿酸软、尿结石、咳嗽气喘等疾病，同时还能防止头生白发和阻止便秘的发生。核桃对胆固醇较高、动脉硬化和有心血管疾病的患者来说，也具有良好的补益作用。
2、枸杞
枸杞是补肾养肝的佳品，非常适合肾虚的女性食用。女性多吃枸杞还可以缓解腰痛，并具有延年益寿的好处。需要注意的是，枸杞的食用量要适度，一般用手抓一把就足够一天的量了。枸杞既可以干吃，也可以泡水喝。
3、山药
山药是药食皆可的物品，不仅补肾，对肺和脾也有很好的帮助。女性可以根据自己的口味，煎炒烹炖山药，发挥其价值。每天食用50~200克山药即可。
4、鸽肉和鸽蛋白
鸽子肉具有补肾益气的作用，其性激素分泌旺盛，常被用作滋补阳气、强身健体的食物。鸽子蛋富含蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值非常高。
女性可通过多种症状判断肾病，若已患肾病，可通过吃核桃补肾润肠、吃枸杞养肝补肾、吃山药健脾补肾、吃鸽肉鸽蛋强身健体。这些食物各有功效，女性可根据自身情况选择食用，以呵护肾脏健康。
