夏季是排毒好时机，女性朋友别错过。便秘、长痘、暗沉，说明体内毒素堆积，需执行排毒计划。海带、黑木耳等食物可助排毒，还有喝白开水等 7 件事简单排毒。美丽要内外兼修，赶紧行动吧！
夏季女性排毒指南
海带：降低胆固醇，排除放射性物质
海带富含硫酸多糖，能够清除血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶形成凝胶状物质，有助于排除毒素，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除放射性元素。海带还含有大量的碘，可以刺激垂体，降低女性体内雌激素水平，恢复卵巢机能，消除乳腺增生的隐患。
海带的功效：
1、降低胆固醇
2、排除放射性物质
3、治疗动脉硬化
4、防止便秘和肠癌
5、消除乳腺增生隐患
黑木耳：消除血液热毒
黑木耳生长在潮湿阴凉的环境中，具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
黑木耳的功效：
1、消除血液热毒
2、清胃涤肠
3、溶解体内杂质
4、化解胆结石、肾结石
5、预防血栓病
绿豆：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
绿豆的功效：
1、解百毒
2、降血压、降血脂
3、治疗夜盲症、舌疮口炎、阴囊炎、坏血病
胡萝卜：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
胡萝卜的功效：
1、降低体内汞浓度
2、防止血管硬化、降低胆固醇
3、清除自由基、抗衰老
4、降低卵巢癌发病率
大蒜：降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
大蒜的功效：
1、杀菌
2、降低体内铅浓度
3、降血脂、预防冠心病、动脉硬化
4、提高肝脏解毒功能
苦瓜、苦茶：明目解毒
苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
苦瓜、苦茶的功效：
1、消暑涤热
2、明目解毒
3、抗癌
4、解毒
夏季女性排毒指南
喝白开水
早晨喝水可以补充一夜新陈代谢造成的细胞缺水，润湿肠道，排泄宿便，起到排毒的作用。晚上适量喝水可补充血液中水分，避免夜间缺水，为身体新陈代谢提供水分，减少色素沉着。喝水指的是喝白开水，而非饮料或咖啡。
吃点粗粮
粗粮中含有大量的膳食纤维，常吃可以改善便秘情况，同时具有减肥功效。
吃点绿色蔬菜
中医认为绿色食物入肝，是人的“排毒剂”，有助于肝脏排毒。绿色食物中的叶绿素含有丰富的铁，可帮助肝脏造血，预防女性贫血，让脸色红润。
吃点水果
吃水果可以美白皮肤，抑制黑色素的形成，防止黑色素在体内沉着。其次，吃水果有助于保持身材，延缓衰老。
喝点奶
喝牛奶可以补充人体的蛋白质，有助于保持皮肤弹性，减少皱纹的产生。牛奶可以帮助女性快速入睡，具有安眠的作用。牛奶中的钙、镁等微量元素可以帮助女性强壮骨骼，缓解痛经。酸奶中含有大量的有益菌，可以帮助女性排毒，保持肠道通畅，避免毒素堆积。
适当运动
运动是最佳促进新陈代谢的方法，排毒养颜同时延缓衰老。
每天做好皮肤养护
早晨出门需要做好补水、滋润和隔离工作。晚上可以选择敷面膜、按摩等护肤方法。尽量选用天然无刺激的护肤产品。
女性美丽需从内而外，喝水、吃粗粮等可排毒养颜，运动能延缓衰老，护肤更要适合自身。仅靠外在不行，多管齐下，摆脱 PS 等，做天然美女，行动起来吧！
