锻炼对心脏有益，也利于性功能。美国研究发现，常规适度锻炼能预防阳痿。9 年多跟踪 600 名男性，活跃锻炼者阳痿危险小，中年开始锻炼也能降低风险，其机理与预防心脏病相同，因阴茎对血流减少更敏感。
运动与男性性功能
运动预防阳痿的研究
美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究团队进行了一项长期大型研究，追踪调查了600名起初没有阳痿的男性，时间长达9年以上。
研究人员观察了这些男性生活方式中与阳痿相关的因素，包括：
1. 吸烟
2. 严重酗酒
3. 运动过少
4. 肥胖
研究结果显示，那些持续进行锻炼或在研究期间开始锻炼的男性，阳痿的风险显著降低。
运动量与阳痿风险
研究发现，每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性，比活动少的男性阳痿的发生率更低。
这个运动量相当于“运动掉”一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。这表明，即使是适度的运动，也能有效降低阳痿的风险。
锻炼预防阳痿的机制
戈德斯坦博士的研究表明，锻炼预防阳痿的机制与它预防心脏病的机制相同，都是通过改善血管健康来实现的。
阳痿和心脏病的共同点在于，都是由于某个器官血流不足导致的。
而规律的运动可以促进血管通畅，从而改善血流，降低阳痿和心脏病的风险。
更重要的是，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期预警信号，因为阴茎对血流减少的敏感性比心脏更高。
中年开始锻炼也有效
这项研究的意义重大，因为它表明即使是中年男性开始锻炼，也能有效降低阳痿的风险。
这为那些担心或已经出现性功能问题的男性提供了积极的干预方法，无需等到出现严重问题才开始关注健康。
运动的益处远不止于此
这项研究再次强调了规律运动对男性健康的重要意义。
除了预防阳痿和心脏病之外，运动还有助于控制体重、降低血压、改善情绪等诸多益处。
因此，养成良好的运动习惯，对维护整体身心健康至关重要。
锻炼对心脏和性功能都有益处，常规适度锻炼能预防阳痿。研究跟踪 600 名男性发现，活跃锻炼者阳痿危险小，中年开始锻炼也能降低风险，其机理与预防心脏病相同，因为阴茎对血流减少更敏感。
