宫寒让女性烦恼不已，手脚冰凉、不孕等问题随之而来。别怕，这里有 6 款预防宫寒的食疗方。蒜蓉菠菜、姜丝红薯、韭菜炒核桃、乌骨鸡汤、当归生地炖羊肉、艾叶母鸡汤，简单易做，助你远离宫寒，快来试试吧！
预防宫寒的食疗方
宫寒是许多女性困扰的问题，它不仅会导致手脚冰凉，还可能引发不孕等严重后果。因此，预防宫寒至关重要。以下推荐几款简单易做的食疗方，帮助女性朋友们远离宫寒的困扰。
一、蒜蓉菠菜
材料：
1、蒜蓉
2、菠菜
3、香油
做法：
1、将菠菜的老叶去除，清洗干净，茎叶分开。
2、将菠菜茎叶分别放入水中焯水，捞出摆盘。
3、锅中倒入适量油，放入蒜蓉爆香。
4、将爆香的蒜蓉淋在菠菜上，淋上香油和调味料，搅拌均匀即可。
二、姜丝红薯
材料：
1、生姜30g
2、红薯130g
做法：
1、红薯去皮洗净，切成条状；生姜切成姜丝。
2、锅中加水，放入红薯煮至断生，捞出沥干。
3、锅中倒入适量油，放入姜丝爆香，再加入红薯翻炒至熟透。
4、加入调味料和水淀粉勾芡即可。
三、韭菜炒核桃
材料：
1、韭菜
2、核桃
做法：
1、韭菜洗净，切段；核桃去壳取肉。
2、锅中倒入食用油烧热，放入韭菜和核桃仁。
3、小火翻炒至材料熟透，加入适量调味料即可。
四、乌骨鸡汤
材料：
1、乌骨鸡1只
2、茯苓9克
3、黄芪9克
4、当归9克
做法：
1、乌骨鸡宰杀后去除内脏，清洗干净。
2、茯苓、黄芪、当归洗净，塞入鸡腹，用针缝合。
3、将整鸡放入锅中，加水炖煮至熟透。
4、放入食用盐和鸡精调味即可。
五、当归生地炖羊肉
材料：
1、当归15克
2、生地15克
3、羊肉1斤
4、生姜10克
做法：
1、羊肉洗净切块，放入砂锅。
2、当归洗净切段，生姜洗净切丝。
3、将所有材料放入砂锅，加入适量清水和料酒。
4、小火炖煮1个半小时，最后加入调味料。
六、艾叶母鸡汤
材料：
1、艾叶15克
2、母鸡一只
做法：
1、母鸡宰杀后去毛去内脏，艾叶洗净。
2、将艾叶和母鸡放入炖锅，加水炖煮1个半小时即可。
以上食疗方仅供参考，具体用量和做法可根据个人情况进行调整。如有不适，请及时就医。
这 6 款食疗方，蒜蓉菠菜清爽可口，姜丝红薯香甜软糯，韭菜炒核桃营养丰富，乌骨鸡汤滋补暖身，当归生地炖羊肉温经散寒，艾叶母鸡汤驱寒暖胃。愿它们能助力女性远离宫寒，健康相伴。
