秋季干燥，蜂蜜滋养润肺。它营养丰富，能恢复疲劳、消积食等。但喝蜂蜜有讲究，早上空腹、感冒时、糖尿病人及用烫水冲都不宜。了解这些，让我们更好地享受蜂蜜的益处吧。
秋季喝蜂蜜的好处
蜂蜜的营养成分及功效
蜂蜜是一种天然保健品，其主要成分是葡萄糖和果糖，含量高达70%。此外，还富含蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等多种营养物质。
蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。《本草纲目》记载蜂蜜“有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛”，现代医学也证实其对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
秋季气候干燥，容易缺水，而蜂蜜具有滋养润肺的功效，清晨饮用一杯温蜂蜜水对身体大有裨益。
秋季喝蜂蜜的八大好处
1、恢复疲劳，尤其熬夜后：蜂蜜中大脑神经元所需能量含量最高，果糖、葡萄糖易被吸收利用，改善血液营养状况。
2、消除大餐后积食：蜂蜜促进胃酸正常分泌，增强肠蠕动，缩短排便时间。
3、润肺：蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳功效，枇杷蜜止咳效果最佳。
4、解酒：蜂蜜含有的果糖能促进酒精分解吸收，加速醒酒，缓解头痛。
5、安神助眠：蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且无其他药物的副作用，苹果蜜镇静效果尤其突出。
6、治疗偶发伤口：蜂蜜去糖分后的酸度与醋相似，抑制细菌在创伤部位生长，减轻肿胀疼痛，促进伤口愈合。
7、保护心血管：蜂蜜营养心肌，改善心肌代谢功能，增加血红蛋白，舒张血管，防止血液凝集，保证冠状血管血液循环。
8、安抚皮肤：蜂蜜是理想的护肤品，能滋养皮肤，增强弹性，杀灭或抑制皮肤表面细菌，消除色素沉着，促进上皮组织再生。
喝蜂蜜水注意事项
空腹不宜饮用蜂蜜水
很多人习惯早上空腹喝蜂蜜水，但这并不利于健康。早上空腹饮用蜂蜜水不易被肠胃吸收，不利于排尿，也无法像白开水一样及时清除身体垃圾，因此不建议早上空腹喝蜂蜜水。
感冒期间不宜饮用蜂蜜水
感冒期间虽然咳嗽、嗓子不舒服，蜂蜜水有润肺功效，但感冒药和蜂蜜水不宜同时服用，因为蜂蜜水会减缓药物吸收速度，降低药效。
糖尿病患者不宜饮用蜂蜜水
蜂蜜中葡萄糖含量很高，糖尿病患者饮用蜂蜜水会加重病情，导致血糖快速升高。
不宜用热水冲蜂蜜
用高温热水冲蜂蜜会破坏蜂蜜中的营养物质，降低其营养价值，改变蜂蜜的味道，例如维生素和葡萄糖等物质会加速分解。
秋季喝蜂蜜好处多，能滋养润肺、恢复疲劳等。但要注意早上空腹、感冒、糖尿病人及用烫水冲蜂蜜等情况。合理饮用，让蜂蜜更好地为健康服务。
