宝宝抬头意义重大，它关乎脊柱发育。如何训练及注意事项很关键。文中介绍多种抬头训练法，如竖抱、俯腹、俯卧等，还提及训练注意点及不会抬头的应对。让我们一起助力宝宝抬头成长吧！
宝宝抬头训练的重要性
1. 促进脊柱发育
脊柱是人体的支柱，从侧面看呈S形，具有生理性弯曲。这些弯曲并非天生，而是随着宝宝动作的发展逐步形成的。宝宝3个月能抬头时形成颈曲，6~7个月能独坐时形成胸曲，1岁左右能跑能走时形成腰曲。这些弯曲还未固定，仰卧时可能消失。因此，让宝宝多趴着玩，有助于颈曲发育成型。
训练宝宝抬头注意事项
1. 选择合适的时间
选择宝宝心情愉快的时候进行训练，避免宝宝吃完奶后立即进行，防止吐奶。
2. 运用玩具吸引
让宝宝俯卧在床上，两臂弯曲放在胸前支撑身体。用色彩明亮、带有声音的玩具逗引宝宝，让宝宝抬头寻找玩具。除了趴着逗引，还可以抱着宝宝从上方制造声音逗引他。
3. 保持适度和鼓励
每次训练时间不需要太长，几分钟即可。宝宝情绪好时可以间隔锻炼几次，宝宝不想运动时立即停止。训练结束后，抚摸宝宝的后背，使其肌肉放松。
宝宝非常敏感，妈妈的爱抚和语言上的鼓励他都能感受到。经常爱抚和夸奖宝宝，能帮助宝宝建立自信心和稳定情感。
竖抱抬头训练及方法
家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，将宝宝竖抱起来，带他到室内或室外看看周围。如果有另一位家长在身边，可以用手指指点点引起孩子的关注和兴趣。这个游戏可以帮助宝宝练习抬头的动作，锻炼颈部支撑力，同时还可以帮助宝宝认识周围环境，培养视觉能力和观察事物的能力。由于此时孩子的骨骼发育还比较差，不能长时间竖抱，因此这项活动持续时间不宜过长。每次锻炼后要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和家长的爱抚。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。
俯腹抬头训练及方法
1. 家长腹部俯卧训练
将宝宝放在家长胸腹前，并使小儿自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头。
2. 床上俯卧训练
妈妈先将宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸。再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头。家长可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。
婴儿不会抬头怎么办
4个月左右的婴儿俯卧时头已能从床上抬起45~90度，用两只胳膊支撑着，能将前胸抬离床面。如果婴儿4个月时仍不能抬头，则应去找保健医生。运动功能的发育与中枢神经系统成熟的程度密切相关，同时，骨骼、肌肉的成熟程度也是运动功能发育的重要因素。如果宝宝的中枢神经系统有异常，或末梢神经、肌肉、韧带、皮下组织有异常，就会影响运动功能的发育。
宝宝抬头意义重大，家长需掌握训练方法和注意事项。通过多种方式如竖抱、俯腹、俯卧等训练，可助宝宝抬头。若 4 个月仍不能抬头，应找保健医生。日常训练后要安抚宝宝，让其感受关爱与舒适。
