女性体质有别，冷季怕冷者多。研究表明，含铁食物、温性食物及产热食物对御寒有益。含铁食物能促代谢，温性食物可增御寒力，产热食物能补充能量。怕冷女性可多吃相关食物，改善畏寒现象。
女性怕冷怎么办？
了解体质，对症下药
每个人的体质都不同，有的属于热性体质，有的则是寒性体质。在寒冷的季节，怕冷的女性会更加难受。为了改善这种情况，需要根据自身体质，选择合适的食物和生活方式进行调理。
补充铁元素，促进血液循环
铁元素对于女性御寒至关重要。冬季怕冷的女性，除了补充充足的热量外，还应该有意识地多吃一些富含铁元素的食物。例如：
1、羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类。
2、胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜。
3、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。
这些食物可以促进人体代谢加快，分泌功能增强，从而有效改善畏寒现象。
温性食物，提高御寒能力
中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量食用可以提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
增加产热营养素，抵御寒冷
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，导致蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加这三类产热营养素的摄入，例如：
1、主食和含少量糖分的甜食，可以提供充足的碳水化合物。
2、鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪，有助于补充身体所需营养。
3、炒菜时可适当多放一点植物油，增加脂肪的摄入。
不同体质的女人在冷季应对怕冷有法，可多吃增加热能食物，如羊肉等肉类及胡萝卜等根茎类蔬菜、动物血等含铁食物；还可适量吃温性食物如羊肉等；低温时应增加产热营养素摄入，如优质蛋白质及脂肪等，以改善畏寒现象。
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