睡眠至关重要，超 1/3 生命在睡眠中度过。研究表明成人睡眠不足 6 小时是睡眠不足表现。且睡眠少对肌肤有诸多伤害，如黑眼圈、色斑生成及肌肤粗糙老化等，快来了解。
睡眠不足对肌肤的5大伤害
伤害1：局部色素沉积
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。
睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。
伤害2：肌肤粗糙老化
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。
美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。
另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
伤害3：毛孔粗大
睡眠不足会导致体内激素分泌失衡，尤其是雄性激素分泌过盛。雄性激素会刺激皮脂腺分泌油脂，从而导致毛孔堵塞，形成黑头、粉刺等问题。
睡眠不足还会降低皮肤的抵抗力，更容易受到细菌的感染，加重皮肤炎症，导致毛孔扩张。
伤害4：皮肤敏感
睡眠不足会导致免疫力下降，皮肤对外界刺激的抵抗力也会降低。更容易出现红肿、瘙痒、过敏等问题，甚至导致慢性湿疹等皮肤疾病。
伤害5：肤色暗沉
睡眠不足会导致体内的新陈代谢减慢，废弃物无法及时排出体外，堆积在皮肤表面，导致肤色暗沉无光泽。
同时，睡眠不足还会导致体内黑色素生成增多，加重皮肤暗沉问题。
睡眠不足危害大，不仅导致眼睛黑眼圈、局部色素沉积，还使肌肤粗糙老化。重视睡眠，规律作息，才能拥有健康肌肤，享受优质生活。
你可能想看：
