水果富含营养素，每天吃点有益健康。但水果何时吃最佳呢？早上苹果、梨、葡萄助消化通便；餐前不宜吃圣女果等，因其会影响消化或引发不适。了解吃水果最佳时间，让健康更添保障。
吃水果的最佳时间
早上最宜
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化(消化食品)功能不强。
因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果(苹果食品)、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子等。
1、圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力(压力食品)升高引起胀痛。
2、橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。
3、山楂味酸，空腹食之会胃痛。
4、香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
5、柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
吃水果有讲究，早上苹果、梨、葡萄等适宜，可助消化通便。但圣女果等不宜饭前空腹吃，因其会影响消化等。了解最佳吃水果时间，能让营养更好吸收，有益身体健康。
