女人都渴望拥有亮丽白皙肌肤，化妆品虽能美白但非内而外。胸部乳晕黑可在排卵期前一周等时期食疗；面部美白需注意多方面，常在阳光下曝晒、滥用化妆品会影响。如紫河车粥等食疗方可助肌肤更美。
乳晕美白食疗
青春期女性
青春期的女性可以多吃一些含有维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。可用肉苁蓉、杭菊、松子仁各10g，鸭蛋2只，共煮：待蛋熟敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日服1次。
成年女性
成年女性则宜用人参5g，莲子20g，冰糖10g，炖1-2小时，隔日1次。也可用胡桃仁120g，捣膏，补骨脂、杜仲各120g，杵匀入前膏，如梧桐子大。服法：空腹温酒盐汤吞服50丸。能益血补髓，明目悦心，润肤红晕。
面部美白食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑，若滥用面膜化妆品，面部皮肤会增厚。医学家认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾、益精养血之功效；酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚；人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄；蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白；桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者；作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎、可炸、可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。
女人要拥有完美肌肤，除了化妆品，还可通过食物来实现。胸部美白可在特定时期选择合适食疗，面部美白则有多种食材可选，如紫河车粥等。坚持食用，或许能让肌肤由里到外焕发光彩，展现美丽。
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