冬天离去，春天来临，选对食物养颜养生至关重要。女人春季吃什么能永葆粉嫩娇艳容颜？小编为你推荐 10 款养颜蔬果：大蒜、橙子、杨桃等，它们各有功效，让你美丽与健康兼得。
春季养颜蔬果推荐
1. 大蒜
大蒜中含有硫化合物，具有强大的抗菌消炎作用，可以有效抑制和杀灭多种细菌、病毒和真菌。大蒜还可以清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。此外，大蒜还能降低血糖，预防糖尿病，预防感冒。
2. 橙子
橙子富含维生素C，而维生素C是一种强效的抗氧化剂，具有以下三大作用：
1. 阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象。
2. 避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺，对患癌病者有保护作用，尤其是胃癌和食道癌。
3. 抑制坏胆固醇的氧化，保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
3. 杨桃
杨桃含有丰富的果酸，可以抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。果酸还能软化角质层，促进皮肤的新陈代谢，加速皮肤更新过程，使底层新生细胞更活跃，有效减少皱纹及细纹。杨桃还有意想不到的保湿作用，能避免脸部肌肤水分流失，让肌肤变得滋润有光泽，恢复青春美态。
4. 红萝卜
红萝卜含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等物质，可以促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
5. 樱桃
樱桃被称为“春果第一枝”，富含营养，尤其是铁含量极其丰富，远远超过柑橘、梨和苹果。常食樱桃可以补充身体对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，使皮肤红润嫩白，去皱消斑，养颜驻容，因此樱桃自古就被称为“美容果”。
6. 草莓
草莓外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有独特的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效。草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。常吃草莓，对头发、皮肤均有保健作用，而且草莓低糖、低热量，有助于减肥，是极好的美容水果。
7. 柠檬
柠檬中的特殊成分可以促进去甲肾上腺素分泌，并影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使你随时拥有好心情。
8. 黄豆
黄豆含有的异黄酮素，能够产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌和骨质疏松的情况。
9. 番茄
番茄含有的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
10. 西兰花
西兰花含有抗氧化剂，可以减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老，是一种非常有效的抗衰老食物。
10 款养颜蔬果各有功效，大蒜抗菌消炎，橙子抗氧化，杨桃去斑保湿，红萝卜助排便，樱桃补血养颜，草莓助消化润喉，柠檬促好心情，黄豆防疾病，番茄助消化，西兰花抗氧化。让你春季美颜又养生。
