肤色变差、眼圈发黑、满脸痘痘，这是贫血的信号。贫血该怎么办？哪些食物不能吃？本文为你揭晓。大蒜、牛奶、碱性食物等七类食物，贫血女性应尽量避免食用，以免加重贫血症状，快来了解一下吧。
贫血的症状与食疗
贫血的症状
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，这些令人苦恼的症状，有可能就是贫血引起的。贫血是常见的血液疾病，是指血液中红细胞数量减少，或血红蛋白浓度低于正常值，导致血液携氧能力降低，从而引起一系列症状。
贫血怎么办？
贫血的治疗需要根据病因进行，常见的治疗方法包括补充铁剂、维生素B12、叶酸等营养素，以及针对病因进行治疗。此外，改变生活方式，注意饮食，也有助于改善贫血症状。
贫血的女人不能吃什么？
对于贫血患者来说，饮食调理至关重要。以下食物应尽量避免食用：
1. 不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
2. 不能喝牛奶
牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
3. 少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
4. 不能喝咖啡
咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。
5. 尽量不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。
6. 限制脂肪
食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
7. 此外
贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
贫血会导致肤色暗淡等症状，要注意饮食。避免食用大蒜、牛奶等七类食物，它们会影响铁的吸收。同时控制脂肪摄入，少吃不易消化食物。合理饮食有助于缓解贫血症状，让容颜重焕光彩。
