医学上一觉睡到天亮指连续睡 5 小时，宝宝浅层睡眠时间长易醒。但浅层睡眠对宝宝有益，可思维活动、满足成长需求。出生头三月宝宝一天睡 14 - 18 小时，随年龄增长睡眠时间逐渐减少，直至接近成人睡眠状态，此过程为“睡眠成熟”，年龄因人而异。
宝宝浅层睡眠：不只是频繁醒来
宝宝睡眠周期短，浅层睡眠时间多
宝宝的睡眠周期很短，不像大人那样可以一觉睡到天亮。这是因为宝宝的浅层睡眠时间几乎是成人的两倍，很容易醒过来。宝宝每次睡觉大约1个小时左右就会进入浅层睡眠期，表现为翻身、眼皮颤动、表情变化、呼吸不均匀、肌肉紧绷等。这时任何不适或打扰都会让宝宝醒来。所以，妈妈需要用手轻轻放在宝宝背后，轻声哼唱摇篮曲，大约10分钟后宝宝就能再次进入深层睡眠。
不要以为哄过一次就能让宝宝整晚熟睡，事实上，宝宝几乎每隔一个小时就会进入浅层睡眠期。特别是在出生头几个月，夜间醒来的次数更加频繁，几乎是成人的两倍。所以，大人不要责怪宝宝晚上总是醒来，因为这是他们的生理特点！
宝宝浅层睡眠的发育优势
大人们或许会想，如果宝宝能像成人一样熟睡，一整晚都不醒，那该多好。但事实上，这对宝宝并不利。睡眠研究人员认为，浅层睡眠对宝宝有很多好处：
1、促进大脑发育：在浅层睡眠时，宝宝依然可以进行思维活动，做梦可以为宝宝大脑发育提供影像，这种内在的刺激增强了宝宝大脑的发育。
2、满足身体需求：当宝宝饿了、冷了、鼻子堵了等，他们会自动醒来，通过哭泣或其他方式告知妈妈。如果宝宝一整夜都处于熟睡状态，这些生理需求就无法得到满足，不利于身体成长发育。
新生宝宝一天睡几个小时
新生宝宝的睡眠习惯和吃奶习惯很像，都是少吃多餐、频繁小睡。通常来说，宝宝出生头三个月，每天至少要睡上14-18个小时，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时。很少会一觉睡上4个多小时而中途不醒来吃奶。
宝宝3-6个月大时，需要睡15～16个小时。大部分宝宝开始形成了睡眠规律，白天醒的时间更长，有的宝宝甚至可以在夜里一觉睡上5个多小时，但还是会醒来1-2次。
满周岁的时候，宝宝大概需要睡14～15个小时，但存在个体差异。随着宝宝年龄增长，神经系统发育逐渐成熟，睡眠时间逐渐减少。到2～3岁，睡眠时间为12～13小时。而4～5岁的小朋友睡眠时间减少到11～12小时，逐渐接近成人。
随着宝宝的成长，熟睡的时间会越来越长，浅层睡眠会逐渐减少，易醒期也随之减少，宝宝可以很快进入深层睡眠，直到接近大人的睡眠状态。这个过程称为“睡眠成熟”。婴儿睡眠成熟的年龄是不固定的，不同的婴儿睡眠成熟年龄不同！
浅层睡眠对婴儿好处多，虽易醒但能满足生理需求。出生头三月每天睡 14 - 18 小时，随年龄增长睡眠渐减。3 - 6 月部分宝宝能睡 5 多小时，周岁约 14 - 15 小时，2 - 3 岁 12 - 13 小时，4 - 5 岁接近成人 11 - 12 小时，此为“睡眠成熟”过程，各婴儿年龄不同。
