女人脾虚易老，为何？原来阳明脉始于脾胃，35 岁后渐衰，致面黄发落。世界卫生组织以“说得快、走得快、拉得快”判衰老。调理脾虚，需注意保暖、保持乐观情绪、适量运动、科学饮食，还有八宝粥、山药薏苡仁粥等食疗方。
脾虚与女性衰老
脾虚的误区与真相
很多人认为脾虚仅仅是消化系统不好，但这是一种片面的理解。中医认为，脾主运化，不仅负责消化吸收，还关系到全身气血的运行和水液的代谢。脾虚会导致气血不足，影响身体各个器官的功能，从而加速衰老过程。
世界卫生组织将“说得快、走得快、拉得快”作为判断衰老的三大指标，这三个指标都与脾胃功能密切相关。“说得快”反映了大脑的敏捷程度，“走得快”反映了肌肉力量和协调能力，“拉得快”反映了肠胃的排泄功能，而这些都与脾胃的运化功能息息相关。脾虚会影响这三个方面，从而导致衰老速度加快。
35岁女性的脾胃变化
35岁是女性的一个重要分水岭，此时阳明脉开始衰弱，而阳明脉正是脾胃之经。阳明脉衰弱会导致气血不足，出现面黄肌瘦、头发脱落等衰老现象。因此，脾虚与女性衰老之间存在着密切的联系。
脾虚的调理方法
保暖
1、注意保暖，尤其在春寒时节，避免手脚冰冷，腹部受凉。
2、少吃生冷食物和饮品，可以多喝一些姜茶来温阳健脾。
3、穿着保暖的衣物，避免受寒。
情绪调理
1、保持积极乐观的情绪，有利于阴阳平衡，气血通畅。
2、避免过度焦虑、压力过大，这些负面情绪会加重脾虚症状。
3、多参加一些轻松愉快的活动，如听音乐、看电影等。
运动锻炼
1、选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、太极拳等。
2、坚持适度运动，能够促进肠胃蠕动，提高消化吸收能力。
3、运动量不宜过大，避免过度消耗体力，加重脾虚。
饮食调理
1、养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。
2、食物要荤素搭配，粗细搭配，避免偏食挑食。
3、多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和纤维素。
4、少吃辛辣刺激、生冷油腻的食物，如大蒜、辣椒、油炸食品等。
脾虚的食疗方法
八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克，粳米100克，煮粥食用。具有益气养血，健脾强身的作用，适用于体虚乏力、食欲不振、气血亏虚者。
山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。具有补气健脾胃，止泻的作用，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、腹胀、大便溏泄者。
女性脾虚易老，35 岁阳明脉衰，可致面黄发落。调养需注意保暖、保持乐观情绪、适当锻炼、科学饮食。八宝粥、山药薏苡仁粥等食疗方也可健脾强身、止泻。坚持这些，脾胃功能能逐渐改善。
