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根茎蔬菜
手脚冰凉的原因及御寒应多吃的四种肉类
手脚冰凉是冬季常见的问题，尤其在女性中更为普遍。主要原因是末梢循环不良、阳虚体质、气血两虚以及月经和生育引起的激素变化。为了缓解这一症状，应注重保暖，适当锻炼以促进血液循环。饮食方面，建议多吃肉类如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等高蛋白食物，根茎类蔬菜如藕、胡萝卜、百合等，含碘食物如海带、紫菜，辛辣食物如洋...
寒流来袭，怕冷人群适宜食物推荐
秋天来临，气温逐渐下降，人们需注意保暖，特别是怕冷的人群。御寒食物包括高蛋白、高脂肪的肉类如狗肉、羊肉、牛肉和鹿肉，能增强代谢和内分泌功能，达到御寒效果。核心食物如蔬菜（新鲜或罐装）、番茄酱、根茎类蔬菜（如藕、胡萝卜、百合等）以及含碘食物（如海带、紫菜、海盐等）也非常重要。此外，辛辣食物如辣椒、生姜...
如何应对怕冷？适合怕冷人群的食物推荐
冬天来临，许多女性面临手脚冰凉、体寒的问题。从中医角度看，这主要是由于体质虚弱所致，需要通过饮食调理改善。对于寒性体质的女性，特别是在生理期时，应选择一些温热且补气养血的食物。推荐食物包括：1.肉类如羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉，它们富含蛋白质，能产生热量，起到温补作用；2.含碘食物如海带和海鲜...
