都说喝水有益健康，可联合国儿童基金会提醒，半岁前宝宝无需补水，过多补水易致“水中毒”。文中详解水中毒等级及危害，婴儿是高发人群，母乳或配方奶已含水分，未满 6 个月宝宝肾脏未发育好，要科学喂水，根据活动、天气等调整饮水量。
水中毒的危害
什么是水中毒
水中毒是指由于过量饮水导致细胞外液电解质浓度过度稀释的一种病理现象，也称为稀释性低钠血症。
人体本身具有一定的调节能力，但如果短时间内进水过多超过了调节限度，肾脏又无法及时将多余的水分排出，就会引发一系列症状。
水中毒的等级
1. 轻度：血液中钠离子浓度低于 130mEq/L，可能出现轻微疲劳感，停止饮水即可。
2. 中度：血液中钠离子浓度低于 120mEq/L，会出现头痛、呕吐，部分人还会出现精神症状。
3. 重度：血液中钠离子浓度低于 110mEq/L，会出现昏睡、全身痉挛。
4. 最严重：血液中钠离子浓度低于 100mEq/L，会导致呼吸困难，甚至死亡。
婴儿水中毒
婴儿水中毒的风险
婴儿是水中毒的高发人群，因为他们无法准确感知自身水分需求，且传统的观念容易误导家长过度补充水分。
联合国儿童基金会的建议
联合国儿童基金会提醒，未满半岁的婴儿无需额外补充水分，因为母乳或配方奶粉已包含了宝宝所需的水分。未满 6 个月的小宝宝肾脏功能尚未完全发育，过量的水分会造成钠元素过度流失，影响正常脑部活动，并可能导致脸部浮肿、体温过低、嗜睡、烦躁不安等症状。出现痉挛或惊厥则可能已发展至重度水中毒，需要立即就医。
婴儿科学喂水
1. 有充足母乳的情况下，无需额外补充水分。
2. 如果担心宝宝上火，按每公斤体重 20 毫升的水进行喂养，每天 3-4 次即可。
3. 饮水量需根据宝宝的日常饮食、活动量、气温等因素调整。活动量少、出汗少时，可适当减少水分补充；天气炎热、出汗多时，则要增加水分摄入。
4. 未满 6 个月的宝宝避免过度稀释配方奶粉，也不要喝含电解质的饮料。
5. 如果宝宝出现脱水症状，可以适当补充水分。
提醒：婴儿每天的饮水量需根据其自身情况进行判断，如有任何疑问，请咨询专业医师。
喝水虽有益健康，但半岁前婴儿无需额外补水，过多补水易致“水中毒”，不同程度“水中毒”危害大，婴儿是高发人群。母乳或配方奶含水分，未满 6 个月婴儿肾脏未发育好，要科学喂水，根据活动量、天气等调整，已脱水可适当补水。
