女性经期难熬？经前正确饮食能减轻不适。经前喝枣仁菊叶红茶可补经血，玫瑰枣肉茶能调经止痛消疲，枸杞枣肉茶可驱寒调经，金丝枣姜片茶能暖身驱寒。四款茶饮经前饮用，调理经期，避免经期不适，且要注意喝温热茶、选暖身活血茶。
经前喝茶，减少经期不适
枣仁菊叶红茶
材料：甜菊叶3片，茯神2钱，酸枣核2钱，红茶包1包。
做法：
1、将茯神、酸枣核和甜菊叶用清水洗净，放入锅中，加水约500毫升，大火煮开。
2、药汁煎好后，捞出药渣，关火。将红茶包放入杯中，倒入热药汁冲泡几分钟即可饮用。
功效：这款茶特别适合经血不足的女性饮用。经期容易出现经血量过少的女性，建议在经前一周内适量饮用枣仁菊叶红茶。
玫瑰枣肉茶
材料：干玫瑰花2朵，无核红枣6粒，冰糖适量。
做法：
1、将玫瑰花和红枣洗净，玫瑰花放入杯中，红枣撕成两半放入杯中。
2、加入开水冲泡，盖上杯盖焖泡七八分钟即可饮用。
功效：玫瑰花具有解郁散瘀的功效，红枣补血养气，两者搭配泡茶饮用，有助于女性调经止痛，还能消除疲劳感。
枸杞枣肉茶
材料：枸杞适量，无核红枣8粒。
做法：
1、将枸杞和红枣洗净，先将枸杞放入杯中，再将红枣撕成碎块放入杯中。
2、冲入开水泡茶饮用。如果选择的是有核红枣，要先挖掉果核再撕成碎块。
功效：枸杞安神补肝，红枣养心生津，两者搭配泡茶饮用，有助于驱除体内寒气，起到调经的效果。
金丝枣姜片茶
材料：无核金丝枣适量，生姜片适量，红糖适量。
做法：
1、将无核金丝枣洗净，与生姜片一起放入锅中，加水大火炖煮。
2、将红糖放入杯中，待汤水煮沸后，将适量汤水倒入杯中冲泡红糖，待红糖融化后即可饮用。
功效：红糖和姜片具有暖身驱寒的作用，经前饮用可以使身体保持温暖，减少寒气入侵，有助于月经正常到来。两者与补气养血的红枣一起泡茶饮用，坚持几天有不错的调经效果。
为了避免经期出现不适，建议女性在经前以及经期都要适当喝茶，并注意以下几点：
1、不要喝冷茶，茶水最好温热饮用。
2、要选择暖身活血的茶饮，例如用姜片、红糖等性温的食材泡水当茶饮用。
经前正确饮食可减轻经期不适，学会喝几款茶效果佳。枣仁菊叶红茶适合经血不足者，玫瑰枣肉茶能调经止痛消疲，枸杞枣肉茶可驱寒调经，金丝枣姜片茶暖身驱寒调经。经前饮用几天，调理经期，且喝茶要注意温热、选对食材，避免诱发不适。
