栗子分布多地，壳斗大球形带刺，坚果生于其中。其营养价值高，能防多种疾病，是滋补佳品。常吃可治小儿口舌生疮等，还能供给热能、帮助代谢。能维持身体正常功用，预防衰老，对肾虚等有良效，老年肾虚者更适宜，是理想保健果品。
导语栗子的分布与形态
导语栗子分布于我国辽宁、北京、河北、山东、河南等地，壳斗大，球形，外生刺，坚果2-3个，生于壳斗中。
栗子的营养价值
栗子含有丰富的营养物质，其中包括不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，具有多种功效：
1. 预防心血管疾病
栗子中富含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2. 治疗口舌生疮
栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
3. 益气健脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
4. 预防骨质疏松
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
栗子的作用与功效
栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经；养胃健脾，补肾强筋，活血止血；主治脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒。
1. 治疗肾虚
栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜，经常食用能强身愈病。
2. 治疗小便频繁、腰腿无力
对于肾亏引起的小便频繁、腰腿无力：可用栗子30克，置火中煨熟吃，每天早晚各1次。
栗子分布广泛，营养丰富，能防治多种疾病，是滋补佳品。常吃可益脾胃、补肾强筋等，对肾虚、腰腿无力等有良效，老人肾虚、便溏者尤宜，其滋补功能堪比人参等，是理想保健果品。
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