冬季肌肤易老化，美眉们都在寻觅延缓衰老之法。仅防晒远远不够，需做好隔离、保湿，面膜也不能少。饮食上补充维生素 C、E，多吃蔬果。还要坚持锻炼、保持好心情，全方位对抗肌肤衰老，让肌肤远离岁月痕迹。
延缓衰老，预防肌肤老化的方法
做好肌肤隔离工作
在寒冷干燥的冬季，仅仅依靠防晒远远不足以保护肌肤。雾霾等有害物质会加速肌肤老化，因此做好肌肤隔离至关重要。隔离霜可以有效阻隔有害物质对肌肤的侵袭，其作用范围比防晒更为广泛。
无论室内室外，都应涂抹隔离霜，避免肌肤受损老化。这是预防肌肤衰老的关键一步，不能忽视。
保湿工作不可或缺
做好肌肤隔离并不意味着可以忽略保湿。隔离和保湿是相辅相成的，缺一不可。在涂抹隔离霜之前，应先为肌肤做好保湿工作。
1、使用爽肤水，为肌肤补充水分。
2、涂抹面霜，在冬季尤其重要。由于气温低，乳液在冬季难以完全被肌肤吸收，因此建议改用面霜。
3、定期敷用营养滋润的面膜，为肌肤提供更深层的呵护。冬季也不要因为寒冷而偷懒。
抗衰老饮食的补充
对抗肌肤老化，饮食方面也需要充分的营养补充。富含维生素C和维生素E的饮食对对抗黑色素，预防肌肤衰老有显著作用。
1、多吃富含维生素C和维生素E的水果和蔬菜，例如猕猴桃、橙子、柠檬、西红柿等。
2、均衡的饮食可以保证身体内维生素的充足，从而有效延缓衰老。皮肤姣好，衰老缓慢的人群通常维生素含量较高。
3、饮食搭配要合理，才能更好地为肌肤提供所需的营养物质。
其他辅助方法
除了以上几点，以下措施也能有效延缓衰老：
1、坚持体育锻炼，增强体质，促进血液循环，让肌肤更健康。
2、保持积极乐观的心态，良好的情绪能够延缓衰老，使人看起来更年轻有活力。
3、充足的睡眠，睡眠不足会加速肌肤老化，影响身体机能。
对抗肌肤衰老是一个系统工程，需要从隔离、保湿、饮食等多方面入手，并坚持良好的生活习惯。只有全方位地呵护肌肤，才能有效延缓衰老，保持青春靓丽。
美眉们要想延缓衰老预防肌肤老化，需做好肌肤隔离、保湿及加强抗衰老饮食。冬季更要重视，隔离有害物质，保湿要先涂爽肤水和面霜，冬季改面霜，面膜也不能少。坚持锻炼、保持好心情，全方位对抗肌肤衰老。
