宝宝睡眠好坏关乎成长，为何易醒？原因多样，胃排空快饿醒、尿湿未换不适醒等。神经系统未完善、环境不适也有影响。趴着睡适合宝宝，有安全感、助发育等好处，但某些疾病宝宝不宜。了解这些，让宝宝睡个好觉。
宝宝睡不好的原因
1. 肚子饿
小宝宝胃排空速度快，容易因饥饿而醒。
2. 尿湿
尿湿的尿布会让宝宝感到不舒服，容易醒来。
3. 缺钙
生长发育快的宝宝，若体内缺钙，容易导致睡眠不安稳。
4. 环境因素
闷热、干燥、缺乏新鲜空气的房间，会影响宝宝睡眠。
5. 神经系统发育
小宝宝神经系统尚未完善，睡前过度兴奋会导致睡眠不安稳。
宝宝最佳睡眠姿势：趴睡
1. 安全感
趴睡可以让宝宝感到安全，不容易惊醒，有利于神经系统发育。
2. 肌肉锻炼
趴睡能帮助宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部和四肢肌肉，促进肌肉张力发展。
3. 预防呕吐和窒息
趴睡能防止胃内容物倒流回食道，引起呕吐和窒息，还能消除胀气。
温馨提示
趴睡不适合患有先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、病态腹胀等以及腹部、肠道疾病的宝宝。
注意： 趴睡时，家长应密切关注宝宝的呼吸状况，并确保宝宝周围环境安全，避免窒息风险。
宝宝睡好需找原因，胃空、尿湿、缺钙等会致易醒。闷热干燥环境也影响睡眠，神经系统未完善易兴奋致不安。趴着睡对宝宝好，有安全感利于发育，能锻炼肌肉群防呕吐等，但有疾病宝宝不适合。
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