宫寒是常见妇科病，危害大，严重可致不孕。“冰美人”多为体质寒凉女性，后天因素如居住环境、饮食等易致宫寒。本文介绍调理宫寒的七大食疗方，帮你摆脱宫寒困扰，守护健康。
宫寒的危害及调理方法
宫寒的危害
宫寒是常见的妇科疾病，它不仅会引起各种身体不适，严重的还会导致不孕。宫寒的危害主要体现在以下几个方面：
1、月经不调：宫寒会导致月经周期不规律、经血量少、经色黯淡、痛经等症状。
2、生育困难：宫寒会导致卵巢功能下降，影响排卵，从而造成不孕。
3、免疫力下降：宫寒会导致身体抵抗力下降，更容易感冒、发烧、腹泻等。
4、皮肤粗糙：宫寒会导致皮肤血液循环不良，容易出现面色苍白、皮肤粗糙、暗沉等问题。
5、情绪低落：宫寒会导致体内气血运行不畅，容易出现情绪低落、抑郁、焦虑等心理问题。
宫寒的常见原因
宫寒的产生原因多种多样，主要有以下几种：
1、先天体质：有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感。
2、后天因素：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等因素也会导致宫寒。
3、饮食习惯：过度食用冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物，以及不分季节、适可而食地食用寒性食物，都会导致宫寒。
4、生活习惯：长期呆在空调房里，或者在寒冷的环境中工作，都会导致宫寒。
5、减肥过度：过度节食减肥，会导致身体能量不足，从而影响到子宫的正常运作，引发宫寒。
6、流产：流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，更容易导致宫寒。
调理宫寒的食疗方法
调理宫寒，除了注意保暖外，还可以通过食疗来改善。以下列举一些常见的食疗方：
1、乌骨鸡汤：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
2、归地烧羊肉：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3、生化蜜膏：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。作用：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
4、母鸡艾叶汤：老母鸡1只，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。作用：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
5、地黄煮酒：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。作用：活血止血。适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
6、两地膏：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服20毫升，每日3次。作用：滋阴养血。适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
7、枸杞炖羊肉：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升），盐，葱，烧开，去浮沫，文火婉约l―1.5小时，待羊肉熟烂，去葱，姜，入味精。作用：补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
调理宫寒有七大食疗方，从先天体质到后天生活习惯皆有涉及，如乌骨鸡汤健脾养心等。不同原因导致的宫寒，食疗方各有侧重，坚持食用可改善宫寒状况，让女性远离宫寒之苦。
