新手妈妈面临给宝宝添加辅食的难题，呕吐现象常见。添加辅食要循序渐进，遵循特定步骤，且食物宜稀稠适度、种类单一。这里介绍 8 种简单辅食制作方法，如水果泥、青菜泥、胡萝卜泥等，让妈妈轻松解决宝宝不爱吃辅食的困扰。
宝宝辅食制作方法
水果泥
将香蕉或苹果洗净，香蕉去皮，苹果切成两半。用勺子刮成泥，现刮现喂给宝宝吃。
青菜泥
将菠菜或青菜洗净，切碎，放少许盐，放入蒸锅蒸熟。取出后捣碎，去除菜汁，用勺子搅拌至泥状，加少许调味即可喂给宝宝。
胡萝卜泥的制作方法与青菜泥相同。
粥
将米洗净，放入沸水锅中煮沸，再用文火煮至米熟透开花，收汤成糊状即可。
根据口味和营养需求，可以在粥中加入其他食材或水果，例如水果粥。
烂面条
选择刀切面或龙须面等薄而细的面条，切短后放入煮沸的锅中，继续加温水直至面条煮烂。
可以加入蛋黄、青菜泥、肉松等调味，也可以放一些色拉油。
肉泥
选择瘦肉，洗净后切成小块，放入锅中煮熟。取出后用料理机或研磨器研磨成泥。
可以加入蔬菜泥一起煮，或者做成肉丸子，增加口感和营养。
蛋黄
选择新鲜的鸡蛋，将蛋黄取出，放入碗中，用勺子轻轻压碎，然后蒸熟或煮熟。
可以加入其他食材一起食用，例如混合在粥里或与蔬菜泥混合。
鱼泥
选择新鲜的鱼肉，去刺，洗净后切成小块，放入锅中蒸熟。取出后用料理机或研磨器研磨成泥。
可以加入蔬菜泥一起煮，或者做成鱼丸子，增加口感和营养。
辅食添加注意事项
1. 刚开始添加辅食时，宝宝可能会由于不习惯辅食的味道而出现呕吐现象。不要强迫宝宝吃，只需第二天、第三天坚持喂食，等宝宝习惯辅食的味道后，吃得就会比较多。
2. 给宝宝准备的辅食应该是稀稠的食物，食物种类不要太多。等宝宝习惯一种食物后再增加新的品种，不要同时给宝宝喂多种辅食。
3. 给宝宝添加辅食要遵循由细到粗、由稀到稠、由软到硬的步骤，辅食中不要添加或少添加味精、盐等调味品。
以上介绍了 8 种简单辅食制作方法，从水果泥到烂面条，涵盖多种食材。添加辅食要循序渐进，有耐心，先稀后稠、先细后粗。让宝宝逐渐适应，促进肠胃吸收消化，解决不爱吃辅食的困扰，轻松为宝宝提供成长所需营养。
