子宫是女性孕育后代的关键器官，需悉心呵护。但日常保健中，一些行为会伤子宫，如束腰。同时，重视保暖、适量运动、饮食内调等可保养子宫，还有 6 款食疗方及多种保养食物，让我们一起关爱子宫吧。
经常做这事易对子宫产生不良损伤
1、束腰对子宫的危害
很多女性为了拥有小蛮腰，会选择束腰，尤其是刚生完孩子的女性。虽然束腰能起到一定的塑身效果，但长时间束腰易对子宫产生不良的影响。生育期间，子宫韧带还没有完全恢复好，束腰会增加腹部压力，导致盆腔内的子宫下垂，甚至脱落。
经常蹲起或咳嗽的人，子宫周围的组织更容易松弛，更容易造成子宫下垂或脱垂。子宫下垂会阻碍正常的血液循环，出现气滞血瘀，加之摩擦还会造成损伤，长时间如此容易引发感染，影响生育。
腹部是子宫所在的重要部位，束腰会影响腰部正常的血液循环，子宫得不到充足血液和氧气的滋养，出现气血不足的症状，影响子宫的正常机能。因此，女性朋友最好不要选择束腰的方式进行塑身。
2、束腰对消化系统的影响
束腰会影响肠胃的正常蠕动，尤其是刚进食完，肠道蠕动受到限制，食物不能很好的进行分解和消化，容易导致消化不良。久而久之还会使人出现营养不良症状。
对于发育尚未完全的女性来说，经常束腰的危害更大。腰部是上下半身气血流通的重要枢纽，束腰会影响腰部正常的血液循环，导致人体出现供血不足等症状。血液不能及时输送至五脏六腑，各个器官得不到血液和氧气的供给，出现失调等症状，严重威胁身心健康。
保护子宫的方法
1、重视子宫保暖
很多爱美女性在夏季会选择各式各样的凉爽衣服，经常在空调房和室外之间切换，容易使得湿寒之气进入身体，加重女性体寒的症状。寒是百病之源，子宫天生畏寒，容易诱发子宫疾病，因此注重子宫保暖非常重要。
2、适量运动
养成爱运动的好习惯不仅是养生保健的重要形式，更是维护子宫健康的方法。运动能促进全身血液循环，使气血输送至子宫更加充足，调节气血、保护子宫。
3、饮食内调
饮食上需要讲究，少吃冷饮，多吃一些温补的食物，以防止寒气对子宫造成不良损伤。
6款子宫保养食疗方推荐
1、荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣各7枚，加水煎服，每日1剂，补血生津，适用于妇女贫血，流产后子宫的调养。
2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量，锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可，补中益气，养血，适用于贫血及病后，产后子宫的调养。
3、乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许，将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许，吃肉饮汤，每日2次，益气、补血、理虚，适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。
4、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量，将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食，益气补血，适用于子宫的调补。
5、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量，将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服，每日早空腹服食，调和脾胃，清热润燥，适用于体虚子宫的调养。
6、糖饯红枣：干红枣50克，花生米100克，红糖50克，将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成，养血、理虚，适用于流产后贫血或血象偏低等。
推荐保养子宫和卵巢的食物
1、鸡蛋：含丰富的钙质与营养物质，能帮助补充身体所需各种营养物质。但鸡蛋不宜煎食，油煎的鸡蛋容易产生对人体有害的物质，对卵巢、子宫造成不利影响。
2、喝茶：不仅能修身养性，还能有效帮助女性预防卵巢癌，减少女性患卵巢癌的几率，因为茶叶中富含丰富的叶酸，能帮助补充女性在食物中摄入叶酸的不足。
3、高钙食物：每天多摄入高钙食物的女性比摄取钙质不足的女性发生卵巢癌的几率要低，因为高钙食品可降低卵巢癌的发生率。
4、多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。多食用胡萝卜不仅能帮助预防卵巢癌，还能帮助女性起到补血养颜的作用。
5、叶酸：多食用富含叶酸的食物，可降低女性患卵巢癌的几率。
6、牛奶：富含丰富的钙质，不仅能帮助预防骨质疏松，还能有效帮助女性预防卵巢癌。
7、多吃瓜果蔬菜：新鲜的瓜果蔬菜中富含各种维生素与矿物质，能起到排毒养颜、补充身体所需物质、补血等各种有利身体的益处。
8、多摄入维生素c和维生素e：每天多摄入维生素c和维生素e能减低女性患卵巢癌的几率，但每天仅单纯的从食物中摄入维生素是远远不够的，还需适量服用一些药品或者药剂。
子宫对女性至关重要，需悉心呵护。束腰易伤子宫，影响消化。保养子宫要重视保暖、适量运动、饮食内调。荔枝大枣汤等 6 款食疗方和鸡蛋等 8 类食物都有助于子宫保养，让我们关爱子宫，守护健康。
