花含丰富营养，做花的食谱健康又时尚。如菊花粥，清香醒脑；莲花粥健脾美容。快来尝试这些美味又有益的花膳吧，让生活更美好。
花食谱
菊花粥
菊花是常见的药食两用花卉，其气味清香，具有醒脑提神、清肝明目、清热解毒等功效。制作菊花粥非常简单，只需将粳米煮成粥，待粥将熟时调入碾成细粉的菊花即可。
1. 准备粳米50至100克。
2. 将粳米煮成粥。
3. 待粥将熟时，调入碾成细粉的菊花10至15克。
4. 煮开即可食用。
莲花粥
莲花也是一种营养丰富的食材，莲花粥具有健脾止泻、美容除斑、化湿消暑等功效。制作莲花粥同样简单，只需将粳米和莲花一起煲粥即可。
1. 准备粳米50至100克。
2. 准备莲花15克。
3. 将粳米和莲花一起加入水中，煲粥即可。
4. 待粥煮熟即可食用。
花食谱的魅力
制作花食谱不仅是一件非常值得显摆的事情，更重要的是，它能让我们享受到花卉带来的健康和美味。花卉含有丰富的营养物质，例如维生素、矿物质、抗氧化剂等，对人体有益。此外，花卉独特的香气和口感也能为我们的味蕾带来别样的享受。
健康：花卉含有丰富的营养物质，例如维生素、矿物质、抗氧化剂等，对人体有益。
时尚：用花卉制作的美食，不仅健康，而且美观，更显精致。
花含丰富营养，可做美味食谱。如菊花粥能醒脑明目、清热解毒，莲花粥健脾除斑等。巧用花做食，健康时尚又有益，赶紧尝试吧。
