冬季虽外冷，人体内热易积。需找准“起火点”清内热。心热者可食莲子百合粥养心安神，按摩劳宫穴疏泄；肝热者用决明子菊花粥清肝热，每天早晚按摩太冲穴缓解。找准方法，驱散内热，安然过冬。
心热——莲子百合粥
表现
“愁字心上秋”，悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。
应对
1、如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克（不去心）、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。
2、体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。
3、此外，还可以按摩心包经上的劳宫穴（握拳屈指时中指指尖处）10分钟左右，疏泄心热。
肝热——决明子菊花粥
表现
“肝主疏泄”，有肝热的人往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。
应对
1、决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。
2、每天早晚按摩太冲穴（大足趾和第二个足趾之间的凹陷处）5分钟，也可以缓解肝热。
不同部位的内热有不同表现与应对之法。心热可食莲子百合粥、按摩劳宫穴，肝热可喝决明子菊花粥、按摩太冲穴。找准“起火点”，清除内热，让身体保持健康状态。
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