孩子易患病，发烧较常见。如何让宝宝少生病？小编来支招。增强体质多锻炼，傍晚运动效果佳；多喝凉茶少吃垃圾食品，清凉泻火保健康；多吃营养蔬果，补充水分排垃圾。做好这三点，宝宝少生病，健康常伴。
预防宝宝发烧的方法
增强宝宝体质，多进行锻炼
每个宝宝都喜欢运动，父母可以利用傍晚时间带宝宝到公园、小区活动区、操场等地方进行体育锻炼。例如：绕着操场跑步、打篮球、踢足球、打乒乓球、羽毛球、跳绳、骑自行车等。这些运动可以增强宝宝体质，提高免疫力，减少疾病发生的概率。运动后宝宝会流汗，排出体内的毒素，还会增强食欲，促进生长发育。良好的运动习惯还能提高宝宝睡眠质量，对身体发育起到积极作用。
多喝凉茶，少吃垃圾食品
宝宝发烧通常是由身体炎症引起，特别是扁桃体炎或咽炎。为了避免宝宝生病，父母应该注意宝宝的饮食，多喝凉茶，例如菊花茶、金银花茶、冬瓜茶等，还可以多吃一些萝卜、冬瓜汤，这些食物可以清凉泻火，帮助宝宝排毒，预防便秘，提高食欲。少吃垃圾食品，特别是高热量、高脂肪的食物，如饼干、油条、煎饼、优酸乳、冰棒等，这些食物对宝宝的健康有害无益。保持宝宝健康的饮食习惯是预防发烧的关键。
多吃营养丰富的绿色蔬菜和水果
营养丰富的绿色蔬菜和水果可以帮助宝宝补充水分，清凉泻火，及时排出体内垃圾，预防便秘，补充膳食纤维，促进肠道吸收，减少炎症发生，从而降低发烧的风险。父母应该鼓励宝宝多吃蔬菜和水果，保证宝宝的营养均衡。
孩子成长阶段易患疾病，尤其易发烧。增强体质多锻炼、多喝凉茶少吃垃圾食品、多吃营养蔬果，这三点能有效预防宝宝发烧。锻炼可排毒增食欲助睡眠，凉茶能清凉泻火，蔬果可补充水分排垃圾。做好这三点，让宝宝少生病，健康常伴。
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